一週間ジムに通った結果

先週からジムに通い、一週間経ちました。
筋トレマシンを１５回×２を目標に気の向くままに回ってます。

有酸素運動は寝ながらこげる自転車か、エアウォーカー。

あんまりやってません。

マラソンはO脚が酷いので、やめてます。

運動量が増えて、食べる量が減りました＼(^o^)／

タンパク質とミネラル多目の食事を心がけています。

ゆで卵、納豆、ノリ、煮干しを酢につけたものなど。

(普通に青椒肉絲とかも食べてるけどw)

ケーキとかシュークリームを見てもあまり食べたくなくなったし、お酒の量も減ったなぁ〰！

流石に数値が変わってきました！

体脂肪、29パーセントがちらほら。

体重も54から53に。

今朝はすごく良い数値ですw

52キロ台と体脂肪28！

これは昨晩夕飯をリキッドディナー(赤ワインのみ)にしただけです＼(^o^)／

ビーフシチュウ作りながら、キッチンドリンクして、お腹が膨れてしまった。

今日は飲み過ぎで、眼圧がきついwww

♡目標♡

体重 ５０キロ

体脂肪  ２２%

筋肉量   ４０キロ以上

この調子で行ったら結構早いうちに目標達成出来るかも！

ジムで筋トレするようになってから、うんの調子がすこぶる良くなりました。

食事も変わったからかなぁ〰。

若い頃と違って、結果が目に見えるから、楽しいなぁ〰

(いや、劣化し過ぎなだけなんですけどねw)

この結果見たさに肥えたのかと思うと、自分やりおるなぁ〰＼(^o^)／