再びアファメーション ―より豊かな人生を手に入れるためにー

　アファメーションとは、ルー・タイス「アファメーション」、フォレスト出版、2011.12.20 では、「肯定的な自己宣言で個人的な誓約、成長と変化のための設計図、言葉の法則をうまく利用する技術」と言う。

　ジェームス・ジェンセン「潜在意識をとことん使いこなす」サンマーク出版、2015.2.20 では、「自己暗示であり、事実や信念の表明で期待する結果へと人を導くもの」と、定義されている。そして、「思考の質を変えてくれ、目的は行動に変化を起こすこと、毎日続けることによって日常生活に奇跡のような変化を起こすことができる、科学的な祈り、明確な目的を持った明確な心の働き」だ、とも。

　アファメーションをやるのは、潜在意識を活用し、自己効力感を高め、豊かな人生を過ごすためだ。

　タイスへのアマゾンの書評では、「アファメーションとは、自分の夢をかなえる、自分を元気にしてくれる、理想の自分になるために自分にかけてあげる魔法のことば、おまじない」、つまり、「脳の持つ力を利用して、なりたい自分になっていくことだ」と言う。

　では、アファメーションで望むものを手にするには、「１，一人称現在形で、すでに目標を達成したかのような言葉を自分自身にかける。２，目標を達成した自分をありありと思い描く。３，目標を達成したときの最高の気分を実感する。」ことだ（ジェンセン、P132）。

　スポーツ界はもとより、色んな分野で成功している人達は、子供のころからアファメーションを使っていることがわかる。今からでも遅くはない。さあ、はじめることにしよう。これまでより豊かな人生が手に入るのだから。知った以上、やらないという選択肢はない。