９日のワークショップ内容説明と、眠気対策のご質問にお答えしてと

今日はいい天気ですよ。
こんな日はバイクに乗って、近所のカフェでバーガー食ってお茶飲んで、とか考えたりしますが仕事がある時はそういう優雅なことができないので。
昼は家でアラジントースターでパン焼いて食ってましたが、やはり美味いですね。
数年ぶりにトースター使い始めて色々と感動してるとこですが、いまだに何かしら買ってきては焼いてみて味わっております。
おかげで太ってきたような気がしないでもないですが。

窓から見える風景も十分いい景色なのですけどね。
猫もこんな感じで



最近、ルークがチューリップ星人になってますが、なんかこうやって片隅でじっとしてたりするので



大丈夫かいな、と心配になる時ありますが特に問題はなく、なんか引きこもってる気分になれるのでしょうね。
薬を注射してから尻の違和感もだいぶ減ってきたのか、積極的に動くようになってきてます。
でも最近は二階の以前本棚を片付けた片隅が居心地良いようで、大体この辺で寝てますね。
太陽の光も入ってくるし、二階なのでほんのりあったかいし、快適さに今頃気付いたのでしょう。いつも入り口の冷えたとこに居ましたけど猫も習慣とかパターンで生活してるので、何かないとそれが変わらんとこあります。ルークの場合は、今回５年ぶりくらいに病院連れて行かれたことで、パターンが変わったというとこはありますね。
人間も同じで、事故とか怪我で今までのパターンが囚われが外れて人生が変わる場合もあります。
僕も交通事故の後にＭＩＮＩ買ってから人生の動きが出ましたしね。

さて、今日は先に９日のワークショップ内容のご案内と、その後に眠気についてのご質問にお答えします
まず９日は毎年恒例の穢れ払い。

・２０２３年１２月９日　今年の穢れをはらうヒーリング　ワークショップ
https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/6874594092030234fd055e29aacf1fb2
毎年趣向を変えて色々やってますが毎年穢れのつき方が違うのでその質に合わせてやってるというところですよ。





















そして１０日の内容については明日ご案内しますね。


・２０２３年１２月１０日　来年のエネルギー循環向上　ワークショップ
https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/5f861d150e36c1b9253191b3543286a0

そして、今日のご質問

とりあえずルリカさんに聞くで今回行っていきますね



【ルリカさんに聞く】

＜今日のお便り＞

質問です。
いつもブログの更新有難うございます。
内容的にまるの日さんかルリカさんにお答えいただければ幸いです。

仕事中の眠気を取る方法について教えてください。
私はデスクワークの仕事中にじっとしていると眠くなりやすい可能性が高いです。
今の仕事は立ち仕事のほどほどに合ったりするのでまだ良いのですが、
デスクワークをこつこつ行わなければならない眠気が出やすいです。
時間がなくて、アドレナリンがバーっと出ている時は何とかなるのワザとは出来ないので……。

水で首を冷やす、手を洗う、などを行っても駄目な時は駄目です。
睡眠時間は理想的な時間よりは短いのですが、休み以外はこれ以上取るのが難しいです。
食事のとる順番を考えて血糖値を上げないようにするのはあまり合いませんでした。
恐らく自分の脳機能的に、本当に好きなもの以外はちょっとでも退屈や疲れが出ると集中力が切れて眠くなりやすいようです。
眠気覚ましの音楽などを聴きながら作業が出来る職場でもないです。
この眠くなるが無かったなら、もっと効率的に物事をこなせるのになぁと悩ましいです。

まるの日さん的におススメの方法や、ワークショップ動画で良さそうなのがあれば知りたいです。
あるいは目に見えない世界的にこれを意識すれば良いというのはありますでしょうか。
最近の方のコメントで、天然石のワークショップの動画を行うとどんなに眠くても眠気が取れる、
との内容があったのですがネコオルのワークショップ一覧ではどれか分からなかったので……。
宜しくお願いいたします。



＜お答えさせていただきます＞

ま「僕もこれの効果的な方法とかあったら知りたいですよ」

ル「体動かしたらいいでしょ」

ま「確かに、眠気が出てきた時は立ち上がって鉄棒を振り回す筋トレすると血流が良くなるのか眠気は無くなりますね」

ル「解決したわね」

ま「となると、テーブルにダンベル持って置いて、疲れてきたら立ち上がって「えいっえいっ」てやるといいという話ですか。いやこれはいくらなんでも」

ル「あなたは仕事をいくらでもできる状態、とはどんな時があるかしら？」

ま「この後楽しいことが待ち構えているとか。好奇心がそそられることが待ち構えてるとかだったら「仕事バリバリこなすで」となりますね」

ル「具体的には？」

ま「明日天気いいからバイクでどっかいく、そのためには仕事を夜まで一杯一杯続けてこなさないといかんから、頑張る。みたいな感じですよ」

ル「女性とデートとか入ったら？」

ま「それに向けてテンションが上がってるなら、同じように仕事バリバリしますね」

ル「それが、面倒臭いイベントだったら？」

ま「やる気はなくなりますが、やらないといけないので頑張ってやりますね」

ル「そんな時に眠気はくる？」

ま「きますね。仕方ない、という時はきます」

ル「ならいつも楽しいことのために仕事してる、って気分を保てばいいじゃない」

ま「それが難しいから多くの人が困ってんですよ」

ル「自分が眠くなることを自覚してたら「仕方ない」でいいのよ。それをなんとかしたらもっと効率がいいのに、と思うのはダメよ」

ま「どこがダメなので？」

ル「仕事してて眠気が来て、ペースが落ちるまでがあなたの実力なのよ。
眠気がないならもっとできるかも、というのは仮定の話でしかないのよ」

ま「つまり、頭が休息を求めている時点でリミッターが働いてるわけですか」

ル「そうね、仕事のリミッターが働くのが眠気。それが壊れてる状態がバリバリやってる状態。だからバリバリやったあとは疲れない？」

ま「僕の場合は、バリバリ数日やった後に一気にどかっと疲れが出てきて１日動けなくなったり鬱っぽくなるのはありますね。
アフリカツインでどこそこ出かけるために仕事して、出掛けて楽しい気分を味わってても。
あるとき急にやる気が全てなくなる日、というのがきます」

ル「だから、無理がかかってるときが眠気がない時。
眠気が出る状態が自分のペースと諦めて仕事のパターンを考えた方がいいものよ。やる気に満ちた時は「キャブにニトロ噴射された」くらいの気持ちでいるといいわね」

ま「今時キャブレターにニトロ吹き込むとか言っても若い子に通じませんよ」

ル「あなたに通じればいいのよ。ニトロ吹いたらエンジンに負担かかるでしょ」

ま「そうでしょうね、浪漫としては青いタンクとか横についてるとかっこいいと昔は思ってましたが。今アフリカツインの１１００乗ってると、数秒で１００km出ますのでそういうニトロとか使わんでもええ気はしますね。いまだに一般道路では怖くてアクセル全開にしたことないです」

ル「そうやって、基本的なエンジンスペックが高いと無理しなくてもガンガンスピード出るでしょ？それと同じで自分の基礎が上がってないと眠気と仕事のペースは変わらないわ」

ま「そのスペックを上げるにはどうすれば？」

ル「まずは筋肉よ」

ま「マッスルは全てを解決するみたいな話ですか」

ル「体液の循環をよくすることが大事。
だから筋肉を座ってても動かせるといいのだけれどね。あとは水分、動けないなら水分をとって循環を促すこと。
そして体温の上昇、冷えない状態を作ること。
よく立ってるみたいな椅子に座ると眠気がないような話あるでしょ？あれも筋肉を使うから循環が起こって眠気が起きにくくなるのよ」

ま「快適な椅子ではない方がいいんですかね？」

ル「座ってる状態でも足とか指先とか冷えないようにすることね。
あとは血流が悪いならカイロで温めてよくする方法も今は取れるわね」

ま「眠気の解消に運動、というわけではなく筋肉を増やして体液の循環を行えるようにしましょうってことですか。
じゃあマッサージとかもいいんですかね？」

ル「椅子とかにおくやつ？ああいうのも使ってみると眠気は解消できるかもね」

ま「隣の人からするとうるさくなりそうですが。体を振動させる、動かすことで体液の循環を促すわけですか。
つまり循環してる状態を作ればいいと」

ル「瞑想でもエネルギーが循環してる状態をイメージすると、眠気は去っていくわよね。それと同じよ」

ま「デスクワークで眠くなるのは、自分のスペック的に負荷がかかってる時なのえ一旦、事を止めて体を動かす、トイレに行くみたいなことをすればいいんですかね？」

ル「そうね。そして筋トレよ」

ま「筋肉だけではなくて水分とか体の循環を良くするイメージ、瞑想みたいなのもしておくといいですかね？」

ル「光の呼吸瞑想するときに、光が身体中に広がるでしょ。
あの時に酸素と糖質が脳にスムーズに送られるように意図するといいわよ」

ま「光に乗せて脳に糖質、エネルギーと酸素が血液の流れとともに送られていく感じですか。糖質はイメージしにくいですけど」

ル「ケーキとか砂糖とかイメージして血液の流れに乗って脳に運んでくれる感じでいいわよ」

ま「それだと詰まりそうなので、点滴のイメージとか液体のイメージでもいいんですよね？」

ル「あくまで糖質のイメージだから自分がわかりやすい甘くて美味しいものでいいのよ」

ま「じゃあ血液が体を巡るイメージ、光の呼吸のイメージの時に脳にキャンデーが送られていくようなものでも良いと」

ル「それでいいならね」

ま「じゃあ、眠気が出てきた時に筋トレできない、マッサージ機使えない、そんな時は
静かにリラックスして目を閉じ。心臓から流れ出る血液が体を循環し、リンパ液が体を循環し、そして体内の脂肪とかから分解された糖質が血液を通って脳へと送られるイメージ、などをすると良いのですかね。
これ、自分の脂肪を積極的に溶かしていくような瞑想になりませんかね？」

ル「あなたは、アフリカツイン買ってからしばらく、割と食事とか今と変わらなかったけど太ってはいなかったわよね。今は少し腹周りが出てきてる。
この違いは、その脂肪を燃やしてエネルギーにして脳に届ける作業がうまくいってないからよ。うまくできてた時が、太らなかった時期ね」

ま「そうなると、アフリカツインのって移動するぞ、という循環の意識があると体が自然にエネルギーを消費して、脳にそれを送るようになるので眠気も出にくく仕事もバリバリできたと？」

ル「循環するのはエネルギーだけではなく自分の意識も色々と循環するといいのよね。
出かける行為というのはそれを促すからいいのよ」

ま「そうなると、毎朝ジョギングしたり散歩したりして、筋トレして、瞑想イメージで糖質を頭に送るイメージして、体液の循環をイメージして。
とかやってるとさらにいいわけですか」

ル「今度の休みにどこかに旅行に出かけようかな、って考えるのも循環になるわね」

ま「じゃあ休日に旅行に行くために仕事してる人、とかjは割と循環で見ると健全なんですね」

ル「旅行だけじゃなくてお金を使う、愛のエネルギーを循環する、そういうのでもいいのよ」

ま「愛のエネルギーってエロいやつですか？」

ル「どっちも、エロいのもエロくない家族愛とかペット、植物たちに向ける愛情とかもよ」

ま「色々なものを愛することも眠気防止になると。
なら推しキャラとかがあるならそれを机の上に置いておくのもいいんですかね？」

ル「それも循環になるわね」

ま「綺麗なもの、心がスッとなるもの、それらを身近におくのも循環になるから天然石とかも効果的なのかもしれませんね。
そうなると。

筋トレ
循環イメージ
休日の楽しみをイメージ
推しキャラ、人がいればそれのイメージ
自分が好きなものに対しての気持ちを向けるイメージ

みたいな感じでなんとかなるんですかね？
結局、楽しいこと考えてるといいですよ的なオチでは？」

ル「筋トレと循環イメージは楽しくないかもしれないじゃない。動けないなら、特に楽しいことないならそれやってるといいわよ」

ま「僕も机の上に六角２尺の鉄棒、４kgくらいの置いてて。眠くなったり精神的にパワーが切れた時はそれ持って家の中で筋トレしてますね。
少し持ち上げたりしてるとなんか眠気飛びますので」

ル「あなたの場合はバイクを扱う上でも必須だから、今後も続けることね」

ま「昨日、アフリカツインを倒し気味に転がしてたら右手の筋肉が外れるかと思いましたから、まだまだ鍛えねばならんと思いましたよ」

ル「普通に扱いやすく感じてても２００kg超えてる自覚は持たないとダメよ」

ということで、今日のルリカさんに聞くでした。
エネルギー循環が大事、ということですが、
体内の糖質と酸素を血液が脳に送っていくイメージをしばらくするだけでも、結構眠気は取れるように思えます。




【現在募集中のワークショプと夜会】


・２０２３年１２月９日　今年の穢れをはらうヒーリング　ワークショップ
https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/6874594092030234fd055e29aacf1fb2


・２０２３年１２月１０日　来年のエネルギー循環向上　ワークショップ
https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/5f861d150e36c1b9253191b3543286a0

・２０２３年１２月１６日　来年の精霊を迎え入れる　ワークショップ
https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/11e92dfe16611199c05dad347285fa65

・２０２３年１２月１７日　世界平和瞑想ヒーリング　ワークショップ
https://blog.goo.ne.jp/marunohi/e/d87bbcfb5ed883157dd76e579043539e


＜12月の予定＞

2日　YouTubeライブ？
9日　今年の穢れを祓うヒーリング
10日　来年のために肉体と精神のバランス整えるヒーリング

16日　来年の精霊を向かえ入れるワークショップ
17日　世界平和瞑想ヒーリングリーング

23日　まるの日圭　来年を語る

・ヒーリングショップネコオル　２０２１年ワークショップ動画
http://marunohikafe.cart.fc2.com/?ca=91


・ワークショップ・講演会動画　まるの日圭

＜夜会＞
http://marunohikafe.cart.fc2.com/?ca=87

＜ワークショップ＞
http://marunohikafe.cart.fc2.com/?ca=88



まるの日家の猫たちのために何かしてあげたい。
という方からご提案があったのでこちらあげときます。餌に困ってるわけではないので、無理はなさらないで、ご自身の好きにお金は使ってくださいよ。

・まるの日圭の猫たちの餌など、欲しい物リスト
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1NF2I3ZAPZCV1?ref_=wl_share





【ヘミシンク質問箱＆ルリカさんに聞く！そして、「真名圭史に問う」、「宇宙人に聞く？」、「狐に聞く」コーナーへの質問募集中】

ブログでお答えさせていただく、質問コーナーになります。
文章の最初に「ヘミシンク質問箱」、「真名圭史に問う」、「宇宙人に聞く？」、「狐に聞く」のどれかをとご記入の上、コメント欄のほうへご質問入れてください。
ちょっぴりSなお答えやら、向こうの世界の存在的視点で聞いてみたいことは「ルリカさんに聞く」。「真名圭史に質問してみたいが」という個人的に意見を聞いてみたい場合は「真名圭史に問う」、宇宙人からの視点で物事を伺いたい時は「宇宙人に聞く」とコメント欄のタイトルにご記入されるか、スマホなどでは文章の一番最初にタイトルを書いてくださいね。
その上ご質問のほうよろしくお願いします。狐のばあいは、動物のあの世の話から、日常トークまでなんでも。
おいしいお菓子のレシピから、宇宙創世の話まで幅広くお答えさせていただきますが。
同じ質問が幾つもくると僕もだんだん困るので。質問されるまえに、下のバナーからリンクつながってます「ヘミシンク質問箱」やブログのカテゴリーで分けてますので「ルリカさんに聞く」「宇宙人に聞く」「狐に聞く」などのとこ読んでいただけると助かります。




「ヘミシンク質問箱　まとめサイト」を作っていただきまして。こちらのほうが参考すいかと思います。


＜◆まるの日圭の「出張ワーク」◆＞

をご希望の方は下のアドレスにて、内容のご確認をされてください。
呼び出し次第でどこへでも。「大勢の知らない人とワークするには、ちょっと気が引ける」「気のあった仲間同士でうけてみたい」という方々のために。
お考えの方はお早めによろしくお願いします。

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