中途覚醒についての調査

仕事もせずに、中途覚醒にはいかに対処すべくかをWebを漁って調べているところです。
少し、気になることがあったのですが、
asahi.com： コラム「健康相談どうしました」 - 健康によれば、

>中途覚醒を防ぐよい方法はなかなかありません。

えぇ・・・。ないんですか・・・。

しかも、
>一度くらいの中途覚醒はやむを得ないやや高齢の方などでは、
>夜中に目が覚めたときに少量の睡眠薬を服用して、あと何時間か眠る方法もありますが、
>これでは中途覚醒を固定化させてしまう

ってことは、今やっている、早朝に目が覚めてしまったら、
ハルシオンで乗り切るというのは、間違いだということじゃないですか・・・。
ということは、ハルシオンはある程度早い時間に入れておいて入眠し、
その後をフルニトラゼパムで眠るとかっていうことにしないといけないのでしょうか?

それとも、ベンザリンとかドラールとかの長期型で行くべきなのか・・・。
ちょっと、睡眠に関する戦略を考え直さなければならないですね。