胃袋ダイエット～～

ただいま流行の納豆ダイエットやっています。
メタボ気味ダンナと二人、朝・晩、納豆を混ぜ混ぜ。
早くがっつり食べたい気持ちをグット押さえ、
待つこと２０分。
今晩は納豆にキムチを混ぜました。
キムチの乳酸菌と納豆の相性がとってもいいらしい。
納豆ダイエットを始めて６日目。
効果は・・・ないです・・・

話は変わり図書館に予約していた本を取りに行きました。
本のタイトルは「胃袋ダイエット」。
そんな本をいつ予約したっけ？

　　　　

著者は消化器外科の専門医。
現在は開業し全国でも珍しい「肥満外来」を設置。
「胃袋ダイエット」法を提唱し、
７割以上の患者さんがリバウンドのないダイエットに成功しているらしい。
「胃袋ダイエット」とは・・・
大きくなった胃袋を「減食トレーニング」で小さくするダイエット。
重要なのは質ではなく量！ってこと。
カロリーは全く考えなくていいんだって。
なんだか目からうろこ。
私の胃袋も小さくしてしまえばいいんだ。
（まっ、それが難しいんだろうけど・・・）
満腹中枢を刺激するセンサーは胃袋に近いとこにあるらしい。
だから胃袋を小さくすれば少量で満腹感を感じることができる。
具体的には理想の体重が現在より３割減であれば・・・
①何を食べてもいいから必ず３割残し、残したものは捨てる。
②毎日必ず軽い運動（散歩）をする。
以上２点を守れば、
６ヶ月後にはダイエットは成功しているはず！！・・・とか。
６ヶ月かあ～。全く自身がないな。
でも、胃袋を小さくするっていう考えは面白いと、
何度も本を見つめています。

　　　
今日、お昼に食べたグラタン。
２割り残しました。
・・・その後、クッキーを食べました。
残した意味がない・・・・

　　　
ついつい買った韓国焼酎。
な～～んか理科の実験臭いお味。
でも・・・私は好きです！！！
オットは「なんじゃ～～～この酒！！！」