超久々のブログ
マスク不足❗️
台所洗剤で洗って干しています😅
コロナ引きこもり生活。
太り続けています。
コレステロール多すぎ😅
お医者様にダイエットしましょう❗️と。
家でできるダイエット❗️
フムフム😅
小田さんの年末行事、今年はなくて残念。
代わりの放映があるとか❗️
待たせた分、鈴木さんとのコラボとか☺️
ないよね😢
過去のメリクリの音源聴きながらあれこれ思っています。
今日はジムにも行かないで・・・・
（仕事じゃあないので毎日行く必要はないのですが・・・苦笑）
主人の実家に行くと・・・こたつの上に・・・・
つくしがいっぱい
つくしを食べるには・・・はかまを取らなきゃいけません
「お義母さん、私が取るので買い物に行って来てください。」
・・・言わなきゃ良かった・・・かな・・・。
指は真っ黒・・・疲れました。
お義母さんがつくしの胡麻和えを作ってくれましたぁ。
桜ももうすぐ開花・・・・春ですねぇ。
ネットで注文していた「出汁」が先日届きました。
椒房庵(しょぼうあん)の人気の無添加だし。茅乃舎だし。
この出汁さえあればどんな料理も味が決まります！！！
今回は定番の出汁プラス野菜だしと減塩だしも購入。
さてっと・・・何に使おうかな
チューハイを選択するポイントは・・・・
まず・・・・糖類ゼロ。
アルコール度数の高いもの。
低いとジュースと変わらないきがしてやだぁ～～。
この頃好きなのは。。。。ストロングゼロ・・・ダブル完熟梅。
糖類ゼロだけど・・・・甘いので・・・二本は飲めない・・・・ｗ
今日は倉敷の三井アウトレットパークに友達と行きました。
バスの中でおしゃべりしまくり。
お買いもの時間・・・５時間。
時間が足りなかったぁ～～～。
話は全然変わり・・・・
去年の秋から我が家の家族になった・・・一匹。
子犬のアルク。
もっといい画像があるでしょ・・・って感じですが・・・・。
トイレの躾もまだいまひとつ・・・あちこちかじりまくり・・・我が家はめちゃくちゃ。
今晩・・・主人の実家の隣の犬・・・ケンチャンの訃報を知りました。
とっても賢い柴犬だった。
我が家の子供たちの成長を温かく見守ってくれてた。
いままでありがとう・・・ケンチャン。
ヨーグルト・・・最近はほんと種類が豊富。
便秘気味なのであれこれ試してはみるけれど・・・・
もっとも・・・同じものをある期間食べて効果を確認するならともかく、
私の場合毎回違うものを購入するからわからないのは当たり前・・・
最近の食べ方で凝っているのは・・・ヨーグルトのきな粉がけ。
青きな粉がいい感じ。
朝食に子供の頃から食べてる納豆。
実家の母が腸をきれいにするレシピをテレビで見たよと・・・
納豆と玉ねぎとポン酢を混ぜて、チーズをのせたご飯の上にかけるといいらしい。
この画像はキャベツとスライス玉ねぎにチーズと納豆をかけています。
健康になるためには？→良い血液をつくる事
良い血液をつくるには？→血液をつくる腸をキレイにする
腸をきれいにするは？→腸の活動を助ける善玉菌を増やすこと
私の便秘には効いたか・・・といえば？？？
今日のジムは祝日特別メニュー。
４月からスタートするメニュー・・・グループコア。
今日は特別で先行レッスン。
３０分間コアを鍛えあげるらしい。
男性、アスリート向けらしいけど・・・試しに出てみよ～～っと。
でも・・途中退場だけは避けたいな・・・・
前から気になっていた財団法人全国友の会作成の「鍋帽子」をいただきました。
加熱沸騰後火から下ろした鍋に、綿入れの帽子をかぶせて保温することで、
素材が軟らかく煮えうまみが出るという。
帽子は鍋の上から蓋したり、柄の付いたなべだと逆さまに使用。
昨晩の煮込み料理も今朝・・・まだ温かいまま。
とってもエコな鍋帽子。
いつからブログしてないのかなあと思ったら・・・なんと半年ぶり。
スポーツジムは楽しく続けています。
バレエ、ピラティス、ヨガ、ステップ、グループパワー、グループアクティブ・・・
水泳は・・・クロール、背泳ぎ
どれもちょっとずつですが・・・
最近ボクササイズとグループキックを始めました。
キックは難しいけど、ボクシングは楽しいと思っていたら・・・
インストラクターさん曰く・・・私のボクシングはどうも・・・ネコパンチ・・・らしい。
しかも上半身と下半身の動きが合ってないせいかどうも左膝が痛くなる
ストレッチで治る程度なんだけどね。
新しいことを始めると直ぐにアチコチが痛くなるなあ～～。
歳をとったってことですかねぇ。
それでも、ボクシングとキックのエクササイズはストレス解消にはもってこいな感じ
私は有酸素運動が足りないので汗を流せるのはいいな。
水泳・・・クロールはほとんど進歩なし。
この前のレッスンのテーマは「速い泳ぎ！」
とにかく手を頑張って、速く泳ぐ！！
途中まではなんとか人並みに出来てたらしいけど・・・
息継ぎまで入れると・・・脱落・・・。
最近・・・半端ない食欲が抑えきれず、せっかくジムしても・・・体重増！！
まずい！！！
って訳で・・・ブログで反省しつつダイエット再開しようと本日決めました！！・・・たぶん
そんな事を言ってるはしから・・・今朝もガッツリですが・・・
昨日煮込んでおいたコラーゲンたっぷりの豚肉。
今朝は新玉ねぎも入れてみました。
この前見たテレビであるお店が牛筋煮込みに新玉ねぎを入れた料理が人気！
ってやってたのでちょっとやってみました。
圧力鍋でちょっと煮込んだだけど・・・・とろっとろで美味しいのなんの。
朝から日本酒で一杯やりたいくらいでしたよぉ～～。
ダイエットする気があるのかって感じですが・・・
今日の朝食です。
昨晩塩を振りかけておいた豚肉を中火で１０分スモーク。
サンドイッチの具にしましたぁ。
じっくり焼いたベーコンみたい。
スモークだとほったらかしで焼く手間もなく・・・・楽ちん。
サラダのドレッシングに使ったのが・・・すだち。
すだち・・・大好きです
毎晩の焼酎にも大活躍
この前の連休は風邪気味でお家引きこもり・・・・
元気になったので・・・今日からまたジムトレ再開だわ。
太ってしまったので・・・シェイプ頑張らなきゃね。