1ヶ月前のことです
昨年？一昨年だったか？買ってから開けることなくそのままになっていた
オムロンの体重体組成計を引っ張り出しました
カラダスキャン【チェック】357
体重以外に、BMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝
骨格筋率、体年齢がわかります
データー（年齢・性別・身長）を登録
そして、測定
Σヽ(￣￣￣￣￣￣□￣￣￣￣￣￣ ||||)ノ がぁぁん!!
体脂肪率が増えている
多い時より５％も
前に計ったのは10年も前になりますが
運動もしていないのに筋肉質で、18.5～20.5％でした
あ～あ、加齢とは恐ろしや。。。
しかも、甘党だしね
この10年で筋肉は落ち、脂肪がついたということですわね （ＴｍＴ）う゛ぅっぐすっ
贅肉を触ったときのふにゃふにゃ感はこういうことでした
運動など全く無縁、ちょろっとお犬様の散歩をするくらいの日々
これじゃあ、いかんわ
犬の散歩の距離を増やし、ウォーキングもして
最低でも1日1万歩は歩こう！と決心したのでした
平日はなかなか時間が取れませんが
犬の散歩３０分（朝）＋ウォーキング３０分（昼）を目安に実行
最初は３０分歩くだけで股関節に痛みがきちゃうという情けなさ
老化をしみじみと実感しました
１日１万歩で体脂肪率は減るのか
明日の測定をお待ち下さい
クリックしてね
ありがとう
クリックしてね
ありがとう
戦国智将・直江兼続 金＆銀 
と
しました
の白いミルクソフト
より、ちょっとほろ苦いかな？
がたっぷりです
クリスマス絵梨花
が積もったツリー
のようですね
に当てられ、枯れていました
に、ハート
のアイパッチ
の散歩をし
へ
は入ってないよねぇ
