カラダスキャンしました ①

1ヶ月前のことです

昨年？一昨年だったか？買ってから開けることなくそのままになっていた

オムロンの体重体組成計を引っ張り出しました

カラダスキャン【チェック】357

体重以外に、BMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝

骨格筋率、体年齢がわかります

 

データー（年齢・性別・身長）を登録

 

そして、測定

 

Σヽ(￣￣￣￣￣￣□￣￣￣￣￣￣ ||||)ノ　がぁぁん!!

 

体脂肪率が増えている  多い時より５％も

前に計ったのは10年も前になりますが

運動もしていないのに筋肉質で、18.5～20.5％でした

あ～あ、加齢とは恐ろしや。。。

しかも、甘党だしね

この10年で筋肉は落ち、脂肪がついたということですわね （ＴｍＴ）う゛ぅっぐすっ

贅肉を触ったときのふにゃふにゃ感はこういうことでした

 

運動など全く無縁、ちょろっとお犬様の散歩をするくらいの日々

これじゃあ、いかんわ 

犬の散歩の距離を増やし、ウォーキングもして

最低でも1日1万歩は歩こう！と決心したのでした

平日はなかなか時間が取れませんが

犬の散歩３０分（朝）＋ウォーキング３０分（昼）を目安に実行

最初は３０分歩くだけで股関節に痛みがきちゃうという情けなさ

老化をしみじみと実感しました

 

１日１万歩で体脂肪率は減るのか

明日の測定をお待ち下さい

 

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