本日のごはん

食いもん三連発～




お弁当です









炊き込みごはんは、ちくわと生姜入り


生姜の甘辛煮


いんげんの胡麻和え


ひじき入りのふわふわ揚げ


お豆とプチトマト


しじみのお味噌汁






今日はねぇ、


しゃべってたからかなぁ・・・


なんだかゆっくり食事をして満腹な感じでした。


あ、お味噌汁もいいよね。


汁ものと野菜を先に食べると


血糖値の上昇がゆるやかになるんですって！






「ゆっくり食べる」