本日のお茶：黒豆・杜仲茶・ウーロン茶のブレンド茶
■朝：■発芽玄米33％入りのご飯150g
■醗酵させた酸っぱいキムチ
■いわしの缶詰(七味と『自家製・米のとぎ汁乳酸菌』をふり混ぜたもの)
■大根とオクラとわかめのお味噌汁(酒粕入り)
■ふじっ子『子持ち昆布』
■はちみつ梅干し
■STARBUCKS COFFEEの『エスティマブレンド』で淹れたソイラテ
エビオス10錠
スピルリナ10錠
ブルーベリィサプリ
黒酢サプリ
■昼：■鍋焼きうどん(長ネギ・椎茸・焼き小餅・薄あげ・人参・鶏肉)
■15時のおやつ：■銀のぶどうの『シュガーバターの木』
↓
◆お隣さんがお引っ越しして行くご挨拶に下さいました♪
さくさくしてて あっさりした上品な甘さが美味しい♪
■STARBUCKS COFFEEの『エスティマブレンド』で淹れたソイラテ
■夕食：■『米のとぎ汁乳酸菌』を『サンクス缶酎ハイ』で割って<750ml>
■肉豆腐(牛肉・玉葱・人参・インゲン・豆腐)
■かぼちゃの薄切りバターオーブン焼き
■ほうれん草のソテー 胡麻タップリ乗せ
スピルリナ10錠
黒酢サプリ
本日のささやき
昨夜はシッターさんの夕食の用意をする必要がなかった事と
片付けたい雑事務作業が有ったので
簡単なものをちょっとつまみながら缶酎ハイを１本飲んだだけの
バランスの悪いことに
今夜はその反省もふまえて食べた“つもり”
また…お酒に手作り乳酸菌を混ぜて飲みましたら
自分が手作りした“贔屓目”でか とってもまろやかで美味しかった～♪
どのみち捨ててしまう米のとぎ汁を培養して
美味しくて体に良い物が出来るなんて嬉しい
どんどん作ろうっと♪
そうそう!!
健康維持のためと野菜不足を補いたくて飲み続けていた『青粒』
結構コストが高いので「青粒に変わる良いもの」を探していたところ
『スピルリナ』が浮上
粉状のを ちゅんのご飯にまぶしてずーっと食べさせてたという親しみも有り
つい半月程前に飲み始めました
◆2000粒で2000円くらい 一日40粒を推奨しているけど
私は一回10粒を朝と夜の二回飲んでますよ～♪
何がどう良いかこういうのって
「直ちに体調に影響が出るものではない(あれれ!?何処かで聞いた事有るフレーズ!?)」ので
効果の程は未だ不明ですが まぁ凄ーく安価なので暫く続けてみようと思っています
