10月15日に食べたもの♪

◆朝食◆

トースト ８枚切り1枚 (カシスジャムを塗って)

人参サラダ (千切りにして ごま・オリーブオイル・黒酢・塩・

胡椒・にんにく・マヨネーズで和えて)

スマートチーズ 1片(10g)

炒り卵 (プレーン)

粗挽きウインナー

かぼちゃの煮物 (昨夜の残り)

豆乳とSTARBUCKS COFFEEのパイクプレイスローストの ソイラテ

◆お八つ◆

クランチ＆ナッツ入りチョコレート 2粒

◆昼食◆

カルボナーラ スパゲッティ(粗挽きウィンナーを添えて)

豆乳とSTARBUCKS COFFEEのパイクプレイスローストの ソイラテ

◆夕食◆

秋刀魚の塩焼き (大根おろしをたっぷり添えて)

切り干し大根と人参・さつま揚げの炒り煮

一口冷や奴 (わかめ・鰹節・ごまたっぷりに 出し醤油をかけて)

白ワイン　1本

本日のささやき

毎日の食事を詳細に書きとめ始めて

「“レコーディングダイエット”でも始めた？」

という ご指摘を頂く

そんなつもりではなく(勿論そんな効果は出ていませんし)

他人の“毎日の食事”や “鞄の中身”って

「何が？」と説明は難しいけど 何となく興味あるコトなので

自分でも書いてみてます

ここまでの効用は…

偏りが合って わりと同じ様な物 好きなものばっかり食べてるなぁ～

っと反省出来る事かな

続けていれば そのうち 無意識のうちに

バランスが良くなって来るかも～

お野菜高すぎて 偏ってるって言うのも有るけど…

早くお野菜の値段 手頃な価格で安定して欲しいよ