ダイエット35日目 走る

普段はあまりペースを気にしないので、1キロ7分から8分くらいののんびりランです

今日は、少し意識してみました

だいたいキロ6分台

これ以上早いと苦しくなりそうです

継続が大切なので、ここを上限に

体と相談しながら走ります

体重　74.0

体脂肪率　21.1

目標まで 4キロ

ジョギング　6キロ

間食　豆大福一個

夜の炭水化物抜き