月曜の筋トレ

昨日に引き続き暑いです。
できる事なら週末に晴れて欲しいです。


昨日のお昼はあまりに暑くて
『筋トレ行けるの？』
『身体を壊すんじゃない？』
『無理しないって言ってなかったっけ？』

ありとあらゆるイイワケを自分に言いながら
窓の外をボンヤリ見ていました。


まあ、結局は出かけて行ってビッチョビチョに汗をかきました。
これだけ暑いと、シャワー浴びても汗がひきません。

電車の中でも
デパ地下でも
一人だけ汗だくです。


体調はイマイチだったんですが、汗をかいて元気になった気がします。
身体の中のドロドロが流れて行った感じです。


最近のウォーミングアップは、24キロの『ケトルベル』
『デットリフト』したり
片手で振ったりです。


最終的には『片手でもスナッチ』
24キロの鉄の塊を一気にエイヤー！って、片手で頭の上まで持ち上げるんですって。

私は、まだまだ出来ませんよ。
当り前じゃないですか。
『最終的には』ってことですから。。。

スナッチができると、全身の筋肉を鍛えられるそうなんです。

いつ出来るようになるんだそうな～って楽しみにしながら
ケトルベルを振っています。


ウォーミングアップのはずなんですが
5～6分も振っていると、これだけでも充分疲れます。





昨日は、上半身鍛えた後で、下半身。
疲れ切った後の足腰の筋トレって辛い！


ジャンプしながら足を交差刺せ、片ヒザを着くらいに腰を落とします。
ロミオがジュリエットに愛をささやくときのポーズに似ています。

続けていると脳ミソから足の筋肉へ指令が行かなくなってきて
かってに足がブルブル。

『アーラー！』って思う間もなく倒れかけます。

オジサンが疲れて、倒れかけているのに
トレーナーのヤマ先生、それでも止めてくれません。
『はーい、あと5回がんばりましょーー！』
一瞬、オニに見えなくもありません。


こんな感じで汗ダラダラ流して
月曜日のお昼休みは終っていくんですね。。。