春ですね。初夏ですね。
薬院さん宅も、庭の手入れ。
やはり、庭に、緑があるのは、いいものです。
初夏になって、青々した木々をみると、頭が、すっきりしそうです。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
今日は、障害者施設訪問のための、出し物の稽古に、行ってきます。
河内男節 演歌のおどりです。
盆踊りみたいに、同じことを、くりかえすので、難しくありません。
いま、毎朝、朝ドラが、始って、音楽がなりはじめると、スクワットを、するように、
きめています。
音楽が、終わるまで、２０回は、できます。
その後、気が向いたら、他の体操をしながら、朝ドラ、みてます。
おかげで、そのせいか、お腹周りが、わたしなりに、それなりに、少し、
ほんのすこし、すっきり。
いつも、忘れるので、こう決めたら、ちゃんと、やれてます。
つづけるぞー・・・
薬院さん宅も、庭の手入れ。
やはり、庭に、緑があるのは、いいものです。初夏になって、青々した木々をみると、頭が、すっきりしそうです。
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今日は、障害者施設訪問のための、出し物の稽古に、行ってきます。
河内男節 演歌のおどりです。
盆踊りみたいに、同じことを、くりかえすので、難しくありません。
いま、毎朝、朝ドラが、始って、音楽がなりはじめると、スクワットを、するように、
きめています。
音楽が、終わるまで、２０回は、できます。
その後、気が向いたら、他の体操をしながら、朝ドラ、みてます。
おかげで、そのせいか、お腹周りが、わたしなりに、それなりに、少し、
ほんのすこし、すっきり。
いつも、忘れるので、こう決めたら、ちゃんと、やれてます。
つづけるぞー・・・
平日のこういう場所には施設の人達がお散歩に来てることが多いです。当日もお年寄りや体の不自由な人が付き添いの人達と来てました。
友人とは長い付き合い、定年後に一緒に千葉県ふれあいの道を走破しました。1回が20キロ前後、銚子から出発して利根川沿いから房総の山そして館山まで40回以上のコース。千葉県は高い山がないけど距離はしっかりありました。
その友人、全く衰えて歩けません。
当日もヨタヨタ、私が介護人として付き添ってる感じでした。足が痛いとか息が切れるとか言ってます。
同じ年です。
私はサボリ病だと思い、歩き終わった後の飲み屋できつく説教しました。「痛いなら医者に行く、歩こうと努力してない」と。
無責任なたわごとか、愛のムチか。
アイノムチカと入力したら「合いの無知化」と出ました。こちらの変換が妥当かも。
私も真面目にジムに通ってます。
最近、サウナに入れるようになりました。
わずか５分ですが、継続は力と思って入ってます。
大学時代の友人にきつく言ったのは彼が体を動かす努力をしないから。ついでに言うと病院にも行かないから。
朝ドラ見ながらスクワット、良いですね。
松子さんは真面目にジムに通ってます。
私は毎朝寝床の中で我流の体操を小一時間してます。少なくとも定年退職後10年以上。
腰痛対策、仰向けに寝て脚を中心に動かします。起き上がって真向法、４つの内３つは完璧にできます。
お風呂でも湯船の中で足を動かす。
そしてポーっとテレビを見てるなと気づいたら立ち上がってスクワットする。
衰えは足かららしいし、動けないと楽しくないでよね。