リーンゲインズ

前々から食事の間隔は気にしていた

最低でも8時間は空いてるところを作る

まあこれは簡単にクリアー出来ることでしたが

今回

リーンゲインズダイエットは

男性16時間　女性は12時間から14時間
絶食

一日の内にこの時間の絶食

私の場合は　　12時～22時食事時間

22時から朝食抜きで12時から食事時間まあアバウトですが

一日の内に絶食期間を取って小刻みの絶食を繰り返す方法


最近ではあまり食事回数が多くないのも体を錆びさせないと言う

消化は炎症系の作用だとのことで

消化時間が長いのも体を老化させるとのことでした


やはり歳も取って来て筋力も落ちている事は疑う余地なしで

それなのに体重増加してるのは

身体にそれなりに負担が大きいのではと前々から気にしてる

体重が元のように戻ってもなおこの疲労感が抜けないのであれば
やはり老化が進んでいると諦めもつくというもの


ここは一念発起して２ｋ落とそうと


私も始めることにした


さしあたって日常にはあまり影響は出ない
朝食を抜くだけだしね

元々朝食と昼食兼ねたような食事体系だったから

その朝食兼昼食の時間を2，3時間遅らせるだけです


私には難無くできるのではないかと思ってます

いい結果が出せると良いなぁ