一扇友の会

前菜






鱧のしんじょ






お造り　　おこぜ





オコゼの皮のサラダ

肝や皮も別に頂きました






茄子の葛あんかけ





鱧の柳川鍋





稚鮎の焼物

写真撮り忘れ


今日はお話が忙しくてあれこれ写真忘れして
途中でパチリとか
鮎はお皿が下げられて気が付いた


食事
お豆ごはん
オコゼのあら汁




オレンジゼリー







今日のコーデ



今日は

本当にお話が忙しくて
話に花が咲くとお味の方がイマイチ身が入らない
美味しいのは美味しいけど
いつもなら森閑として黙々頂く感じなのですが
最近はご主人も方針が変わったのか
ざわざわしててもあまりお咎め無くなったわ
まあ私の曜日はこじんまりと１０人程度ですから騒がしいと言ってもさほどでもないですが・・・・・

コーデ

明日も雨っぽいので何となく暗い色になってますが


長袖トップス　　　ダーマコレクション
半袖Ｔシャツ　　　ディオール
スカート　　　　　　ランバン

ネックレス　　　　　シャネル







このところ体重が戻っています
とりわけダイエットしたつもりもないですが

連休は伯父のところまで出かけたり
連休後はメロンが体調崩して見張り番してて
ほぼ１週間お買い物にも出かけない日々

その次の週は午前中から度々所用でホテルまで出かけたり
何だかんだとバタバタしていて
やはりいつもより間食が少ないのでしょうか
美味し物はしっかり頂いていますが
炭水化物が格段に少なくなっています

食事回数が減ると
どうしても栄養価の高いモノ特にタンパク質は頂くように心がけて
夕食ではお肉もお魚も頂くようにそして最後に炭水化物のご飯を少し
納豆と同量ぐらい頂くだけで・・・・
明日一扇で美味しいものを頂きますがそん感じのバランスで家でも頂きます
そしてお野菜３５０グラム心がけるとご飯が入る余地が無い！

そして大きな要因の一つに
気に入ったパン屋さんに週１、２で買い込んでいたのを
ちょっと何だかなぁ・・・・って感じて行かなくなったのでね
間食のパンを頂かなくなったことが最大の要因かも

そしてもう一つ私にピッタリ合ってたものが
前にＵＰしましたが「筋膜リリース」です

本当に簡単に１日２，３分しかやってないのですが
体中のお肉が柔らかくなりました
しかしながら残念ですが決して体が柔らかくなったのではありませんが・・・・

リンパ節切除してあるところも有るので
左半身ややパンパン目
腕の太さも違ってるくらいパンパンぎみでした
足もコチコチて手でつかめないくらいでしたが
今ではゆらゆらブルブルしています
以前ヤムナに行って帰るとその後しばらくは今のようにゆるゆるしてたのでしたが
すぐにまた元のようになっていたのでしたが

この筋膜リリースの簡単な動作１つ二つで見違える様になりました
ネットで検索すると沢山の動画が見られます
ＴＶで見た簡単なテーブルに手をついてする動作で私は十分でした
本当に簡単な動作です
ただ足や手がしびれるほどピキピキ言いますけどね
ストレッチできているような気がします

宜しかったらお試しあれ・・・・・・・
今日も何にも運動もしてないけど
寝る前にほんの１，２分これだけはやって寝るつもり・・・・

雨でしたね

朝ごはんも終わって
みんなそれぞれ自由に何かしてるけど

フータロー～　　ふーちゃん～

階段見ても
リビングさがしても・・・・
見当たらない！

あれ？

視界に入りました
こんな所に

いつもデレンコと伸びているのに・・・・
何でまたこんな所に潜ってるの
きっと明け方熟睡して寒かったのかも
お日様が照らなかったからね
朝はお日様チャージしてるもんね






色と言い毛並みと言い長座布団にかぶっちゃってるね・・・・


この後伸び伸びしながら出てきました
さすがに暑かったみたいです～

皆の自主性に任せるけど
リボンも目が離せないのよ
ちょっと具合が悪そうなので診てもらったら
熱中症に近いって先生に言われた事有るし

暑い時期でもお日様チャージするのよね
いい加減なところで止めさせないと
そのまま寝コケちゃうんだから
どこまでのんびりしているんだって話・・・・
なるべく手を掛けないように放任主義で育てているんだけど
天然ボケっぽいところは困ったもんだわ

ま・・・
ふーちゃんはちゃっかりしているっていうか
世間慣れしているって言うか
我慢してじっと耐えるって言う様な性格じゃないんで
安心していられます