効いてる！？

ウォーキングから帰って来ました

３０分ほど歩いただけなのに、はぁー疲れた～

このシューズさ、思ったより歩きやすくて、いい感じに太ももの内側やふくらはぎに効いていた

あぁーふくらはぎが重い・・・

はじめよう！！

ウォーキングを始めようと思って、普通のスポーツシューズと比較してシェイプアップ効果が期待できる
「Shape-ups」を購入しました

すごくラッキーだったのが、でーじ安く買えたので夫のシューズも購入できました　いちおうお揃いきゃー

見て！見て！

高江洲牧場の「やんばる牛乳」っていうのがあるんですよ
初めて見たよ～　
内容量って沖縄では９４６ｍｌが普通なのに、１０００ｍｌにしてるのも初めて見たよ～

パックの側面には、

このやんばる牛乳は、豊富な自然環境に恵まれた宜野座村のおいしい水と大地で育った乳牛から搾った生乳です。
この新鮮な生乳を牧場内工房で７５℃１５分間殺菌しました。
だからおいしさが違うのです。

と、あります。

ぜひ今度、高江洲牧場に行ってみたいですね
　

憧れは○○美人

お友達に誘われ、沖縄セルラースタジアム那覇のカルチャー教室に申し込みしちゃった

なんと！体幹を鍛えるコアトレなんです　やったー

「身体リセットコンディショニング教室」全8回と短い日程ですが、身体の状態や骨盤調整、もり沢山の内容なのですごく楽しみ

左手首と右手親指が腱鞘炎になって、ヨーガを長いこと休んで何もしていなかったから体重が

この教室に通って、身体がどう変化していくのか考えるだけでワクワクするぅ～

夫に「後ろ姿がおばさんだよ。」と言われた　　目指せ！後ろ美人

ゴマ油様

アーユルヴェーダのオイルマッサージといえば「ごま油」を使うので、昨日はケイショウカイさんで、
キュアリング（加熱処理）の作り方のお勉強をして来ました

今朝、出勤前の夫に、「ちょっと、ちょっと」と、オイルを手に取り頭皮のマッサージ

抗酸化（老化防止）力を持つゴマ油さまを、もっと前から使うべきだったなぁ～