計画中

沖縄にいる間に「離島へ旅行に行きたいね～」と言い続けて3年になろうとしている

でも今回は違うよ～　夏休暇を利用して行くことになったので、もうすぐ夢が叶おうとしてるよ～ん

石垣島や西表島、日本最西端の与那国島に3泊4日の予定で計画中ですが、「Ｈ夫妻4泊5日がいいんでねぇ？」

南風に吹かれて石垣島をドライブ　　水牛車に揺られながら西表島の大自然を満喫

与那国島では、散歩してる与那国馬に会えるといいなぁ～　　

ちなみに、「たびまる」は宮城県にいた時の友人からいただいたガイドブックです。

2007年版だけど、やっと活躍できそうです

夕日

糸満からの帰り道キレイな夕日だったのでまわり道をしてもらって橋の上からパチリ。
やっぱり、走行中の車から撮るのは難しいなぁ～





あっという間に、雲に隠れたよ。。。

今日の夕ご飯

「ぶりの照り焼き定食」

ぶりの照り焼き　　300ｋcal
だいこんとほたての煮物　　48ｋcal
なめこのマスタード和え　　17ｋcal
わかめのみそ汁　　26ｋcal
雑穀ご飯　　160ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　　total　551ｋcal

夕ご飯だけタニタの社員食堂メニューにして4日ですが、夫はお腹がすくみたいでもずくを食べてるよ

慣れるにはもう少し時間がかかりそうだなぁ～

旬のもずくが食べれるのは今だけ、無くなったらどうする夫よ。。。



昨日の夕ご飯

「オクラとナスの肉みそ炒め定食」

オクラとナスの肉みそ炒め　　213ｋcal
ブロッコリーとカリフラワーのサラダ　　64ｋcal
とろろ汁　　57ｋcal
雑穀ご飯　　160ｋcal
スイカ　　44ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　total　538kcal

海外ドラマ

「LOST」が観たくてスカパーe2に加入したのは5年前。そのLOSTのFINAL SEASONがもうすぐ始まるよ

衝撃の最終シーズンらしいので今からドキドキです。

あっ、俳優の真田広之さんが第2話から出演するみたいよ～


それと全米で話題の大ヒット作の「FLASH FORWARD」も面白そう

女優の竹内結子さんがゲスト出演してるみたいよ～

スカパーがウチに来てからますます海外ドラマファンになってしまったさ～　毎日何かしら録画してるし

「24」「FBI:失踪者を追え！」「グレイズ・アナトミー」「ゴースト～天国からのささやき」「BONES」「IDクライム」「ライ・トゥーミー」「CSI:マイアミ」

「CSI:科学捜査班」「デクスター～警察官は殺人鬼」「デスパレートな妻たち」「レバレッジ～詐欺師たちの流儀」

「イ・サン」「風の国」　あといくつか観たいものがあるけど、今はこれだけ・・・

来月には新シーズンが始まるドラマがあるのでもっと増えるのは確かだ

今日の夕ご飯

「体脂肪計タニタの社員食堂
　500ｋｃａｌのまんぷく定食」

今夜も、この本の力を借りて夕食作り。




二回目の今日は、「バーベキューチキン定食」

バーベキューチキン　161ｋｃａｌ
だいこんとツナの炒め物　42ｋｃａｌ
しらたきと小松菜の和え物　23ｋｃａｌ
トマトのみそ汁　　29ｋｃａｌ
雑穀ご飯　160ｋｃａｌ

これだけで415ｋｃａｌだなんて、今まで、食べ過ぎてたなぁ～と実感・・・
なので、これからの健康のためにも無理なく続けていけたらいいなぁ～と思います。