はい、Stay HomeGW。
8：00起床、36.5度で今日も元気！
朝食時、姪っ子登場。くつろいで帰って行った
11：30朝食トイレ後、ビデオ整理と視聴しながら、ステイホーム。録画しておいた「あさイチ 睡眠改善SP」をみた。決してなおちゃん見当てではない。睡眠をきちんと取らなくてはならないお年頃。まあ、自分は、遅くとも22時半には夢の中にいるが、寝る時間が遅くなれば、なるほど時差ぼけになって、疲れるらしい。時差ボケを計算するには、就寝から起床の中間の時刻である「睡眠中央値」を見る。 例えば平日は0時に寝て6時に起きていれば、睡眠中央値は3時。 休日は2時に寝て10時に起きていれば、睡眠中央値は6時。 平日と休日では睡眠中央値が3時間ずれている。この睡眠中央値の誤差を休日でも1時間にすれば、疲れないらしい。きょうも、ねる。
書斎に来て、Instagramをチェック。cjd_harukaで23時に投稿されたお誕生日投稿に「28歳誕生日おめでとうございます。良い1年となりますよう。2020年からファンです。栃木市在住harukaファンの身体障害者 亮太」と送信した。ファンの何万分の一である。それでもいい。しかし、俺が社会に出たときに生まれた赤ちゃんのファンになっている。不思議だ。
金曜夜の楽しみ。20時にビスキャッツのTwitterでカバー曲を調べ、親友のアカウントにタグ付けと混むの日記帳への掲載がある。
元気に朝を迎えられたら・・。明日、おうち。そだねー。1日一生
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