今日もとっても楽しい講義を聞いてきました
しかも楽しい実験まであって
こんなに充実してていいの?
って時間でした
まず実験っていうのが
マジックフルーツを食べて酸っぱいものが
甘くなるってのを体験したり
ギムネマの葉をかじって甘味を感じなくしたりと
味覚がどれだけ重要かを思い知らされました
![](/img_emoji/汗.gif)
では 恒例のあす話したくなる話
・糖尿病予防について
食事開始後すぐに急激に血糖値があがります
それを緩やかにするためには食物繊維を
一緒に食べるといいそうです
つまりうどん屋なら こんにゃくのおでんを一緒に
食べるとベストかな?
ちなみに食事前30分に少しだけ甘いものを食べると
満腹中枢が刺激されて量を食べれなくなって
すぐに満腹になるそうです
これを利用してるのが旅館の到着後すぐの
お茶とお菓子・・・?
信じる信じないかはあなた次第です
・ごはん最強説
ダイエット!とかってご飯を食べないと大変なことに・・・
ご飯にはビタミンB1がたくさん入っていて
さらに炭水化物は生命エネルギーの源です
さらに一緒に豆類とあわせて食べると効果的です
・高血圧のかたへ
塩分のとりすぎは大敵
もし摂りすぎたと思ったらバナナがベスト
カリウムが塩分を対外へ連れ出してくれます
・衝撃の事実
ファ〇タ やペ〇シには砂糖がいっぱい入ってます
ペットボトル1本に入ってる量がこちら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/9a/8959742b927db7e5c028213893e62df3.jpg)
ほとんど砂糖水
気を付けましょう!
まだまだあるんですが
今日はここまで
また機会があったら紹介します
今日は少し蒸し暑かったですね
明日は店舗実習です
叱られないように頑張ってきます
では また明日です
![](/img_emoji/チョキ.gif)
これを防ぐには
最近血圧が高めになり何度か病院に通いました。
しかし、まだ薬を飲むほどではないと医者に言われ一安心したところです。
偶然にも朝食はバナナです(時間かけずに食べれるから!)
って血圧高いだって?
大丈夫なん?
バナナはホンマいいらしけど
投薬も考えんとダメよ!
老後を楽しむには健康でなくちゃo(^o^)o