山食

昨夜、カロリーを学習したついでに運動消費エネルギーについて調べてみた。
Wikipediaによれば
・地球上で100 kgの物体を1 m持ち上げたときの仕事は、約1 kJである。
・1ジュールは0.239カロリー。

体重60kg、荷物20kgで1000ｍの標高差を上がるとすると  800kJ必要となる。
カロリー換算すると203kcal。
おにぎり１個よりは多く、あんぱん１個よりは少ないカロリーである。
しかし、あんぱん1個で１日歩き通せるかというと無理がある。
グランドキャニオンを登ったパナソニックの電池のようにはいかない。

さらに調べていると「登山時の消費カロリー」という有り難いページを見つけた。
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html





１日当たり5662kcal必要とのこと。

おにぎりのカロリー　
インスタントラーメンのカロリー

おにぎりを１個160kcal、インスタントラーメンを１個450kcalとする。
１日に必要なエネルギーを満たすには、
おにぎりの場合、5662／160 = 35個
インスタントラーメンの場合　5662／450 = 12個

１日歩くのに35個のおにぎりが必要か？　そんなには要らない。
これは多分、体脂肪を燃やしてエネルギー補填しているのではないだろうか。

体脂肪について調べてみると、1kgで約7200kcalとなっている。
１日の消費エネルギーの半分、2831kcal を体脂肪0.39kgを燃やして補うとしよう。

残りの2831kcalを食料から摂取するとすれば
おにぎりの場合だと17個、 インスタントラーメンの場合だと 6個食べないといけない。

７日間山に籠る予定であるから、重さを計算すると
おにぎりの場合　　17個×7日×100g ＝11.9kg
インスタントラーメンの場合　6個×7日×100g ＝4.2kg

ラーメンのほうが軽いけれど、毎食食べるならおにぎりのほうがいい。
塩ラーメン、味噌ラーメン、トンコツラーメンと何種類かのラーメンを
ローテンションしたとしてもラーメンばかりというのは絶対に飽きる。

地図を見ながらルートを考えるのは楽しいが、荷物の重さを考えると気が重い。
トレーニングしておかなければ苦しいかも。
明日も草刈りするか？