今日の天気は・・・
昨日 一日休んだので 大丈夫だろうと スポーツクラブへ。
教室が始まって 何本か泳いだだけなのに 腰に電気が走り もう泳げなかった(*_*)
腰の筋がピーンと張って 今にもギクッとなりそう・・・
しばらく コースを外れて ストレッチをしていたのですが 結局ダメでした。
コーチが心配して何度も声をかけてくれましたが 私の方が迷惑をかけて
申し訳なくて 申し訳なくて・・・
数日前にネット注文してた 土鍋がやっと届きました。
4合炊きの二重蓋の土鍋です
引っ越してから ホーローの鍋に木のふたをして焚いてたのですが
水っぽくて美味しくない。
今朝 焚いてみました
中火で10分で出来上がりです
ふっくら 美味しいです♪
38歳から走る、歩く、踊る、体操教室、などいろんなことを続けているだけにショック。今は5-6000歩で納めています。膝の曲げ伸ばし。スクワットも続けてはいますが、温泉で色々試みています。
桔梗さんも水泳など続けておられる中での症状なので、何か共通の原因があるのかな？と思いながらコメントしています。
土鍋のご飯おいしそうですね。
私の腰痛は 脊柱管狭窄症で 手術をしても
必ずよくなる保証がなかったので 上手に付き合って
行こうと思っています。
水泳で少し筋肉と体力がやっと付いたと思ったのに
ちょっと休んだら 筋肉 すっかり落ちちゃいました。
また 少しずつ 筋肉つけようと思ってます。
腰痛は辛いですね。
てんがらもんさんも お大事にしてくださいね。