すこしずつ

昨日よりまた少し気持ちが落ち着いてきた。

ただ、疲れやすいのは変わらず。
今日は外に出る気分になり
買い物へ。
お化粧もしたし、髪型も整えた！
お茶して、おつかいして、すぐに疲れて、横になりたくなる。
目もあまり開けていると疲れる。

でもだんだん気持ちが固まってきているのがわかる。
昨日よりもブレる頻度が少なくなった。
今日も小さな進歩があった。
がんばってるね、わたし(^_^)



最初、自分を大切にすると幸せになるよ、って
人に伝えていきたくて、このブログを再開した。
ランキングにも登録した。

そして、さあ進もうと思ったら
それを止めてしまう環境があった。
自分もまたマイナスレベルに。
その環境下では自分がマイナスレベルにハマりがちな要因を取り除けないと気がついた。

今は環境を変える前に
自分の気持ちを癒してあげている段階。
“本当にやりたいこと”は
少し見えてる。
そこに進むためのエネルギーが足りない。
エネルギーを受け取れる場所もある。
まだそこへ行くためのエネルギーが足りない。
こんど丸一日空けて、そこへ行くための日を作ろう。





↓もし良ければ、ランキングにポチりお願いします☆↓

選択の迷い

自分が選択しようとしていること
一度これでいいと思っても
雑念が入るとブレそうになる
少し待ってみよう

誰かに話しているうちに
やはりこの選択は
自分にとって一番いい方法だと
確信ができてくる

そのブレがまだたまに出現する
気持ちを引き出すプロに
私の気持ちを引き出してもらおう
ブレがなくなって確信が持てるか
新しい答えが見つかるか
何が出てくるかな

今はしんどいから
たっぷり休もう

感情のコントロールが
まだうまくできない
強い悲しみや
強い怒り
楽しさも
みんなランダムに出現する
子供のように大騒ぎする
身体が冷えやすい
自律神経が疲れている

私の脳が
正常に機能するようになるまで
ゆっくり休もう

少し動ける時は
楽しいことをしよう

“自分の”気持ちに素直になる

ふと思った
今までの決断は
自分の人生を決めていたと思っていたけど
その決定する時の要因の中心は
別人であった

私が本当にしたいこと
それがわからなかったから
その別人の望みが叶うように
自分のことを決断していた


私以外の人の人生のために
私の人生を決定していた


苦しかったわけだ
苦しいこと自体 気づいていなかった
もっと自分を深く見つめてあげたら良かった
今気づけて良かった

いいこともたくさん思い出せるけど
過去は過去

これからどうしていきたいのか
それがわかったから
迷いが晴れた
今までの人生にも
今まで関わってくれたすべての人にも
ありがとう

これからわたしは
自分軸で選んで
自分軸で決めて
自分らしく生きていくよ





↓もし良ければ、ランキングにポチりお願いします☆↓

自分の心に正直に

自分の心に素直に従って行動してみた。
他人から見たら非常識と言われそうだけど
今自分が一番納得できる。
自分にできることは全部やった。
期間の問題ではない。
たったこれだけで？
と思われそうなことだけど
できることはみんなやったし
それを相手が受け入れるかどうかは
相手の決めること。
受け入れないという選択をしたのなら
その人の人生はそれでいいんだろうな。
もう私が手や口を出す範疇じゃない。
みんな、自分のことは自分で選択する。
誰も恨まない。

ネガティブも悪者ではない

私が人から聞いた言葉や本で読んだもので、好きなものがたくさんあります。
それはみんな共通して、温かさや優しさを感じます。

その中のひとつ。
「ネガティブやマイナスの感情は、悪いものではない」
という内容。
ポジティブに生きるには、とか、ポジティブに捉える方法とか、よく話題になりますよね。
心から良いことを考えられたら、それはとても素晴らしいこと。
でも、落ち込んでいる時、自信を失いかけた時、
「こんなんじゃいけない！ハツラツと生きるんだ！」
と、嫌なのに言い聞かせているとすると、それは心に嘘をついている。

まずはネガティブやマイナスの気持ちを認めてあげることが大事です。
・いま、やる気がないな
・いま、すっごくムカついてる
・いま、うだうだ解決しない悪循環な考え方にはまっているな
・あの人にあんな言い方されて落ち込んでるんだ
・私はダメな人間なんだ…そして今はこの思いにはまっていて、ネチネチしているな

いろいろありますよね。負の感情。
まずは認めてあげて
次は、そのあとどうなりたいか考えてみる。
なんとなく、すぐに明るい方向へ切り替えるほうがいい、と考えてしまいがち。
でも、そんな一般的な意見はどうでもいいのです。
自分の心に問いかけてみる。
そして素直な気持ちになってみる。

・もう少しうだうだしていたい
・落ち込んでる今の気持ちを大事にしたい
・泣いてて解決しないけど、今日はこの状態でいたい
・悲劇のヒロインぶって部屋から出ないのも悪くないな

と、こんな風に気持ちに素直になると、私の場合は
「立ち直りたい、でも動けない」
という葛藤がスッと消えます。
今はダラダラ落ち込んでいたいから、もう少しウダウダしていようかな、と。
そう思う自分に、それでもいいよ、と言ってあげる。


もちろん、心が素直な状態で考えても、
「このまま続けてても意味ないし、生産的な活動するか」
と思っても良い。

何を思ってもいい。
大事なのは、そんな風に思ってもいいよ、と自分が言ってあげること。


そんなことしていいの？
もちろん。
自分を大切にできるのは自分。
もちろん、サポートしてくれる人が周りにいたらとてもステキ！
でもまずは自分が自分をそのまま認めてあげないと、他人がどんなに温かい言葉をかけてくれても、受け取る心の隙間がありません。

自分に優しく温かく向き合ってみると、すこし気持ちが楽になるかもしれませんよ☆



↓もし良ければ、ランキングにポチりお願いします☆↓








そんなふうに負の感情でもいい。と思えると、また違った視点が見えてくることもあるかもしれません(^_^)