今日は休みでした☆

休日は９９％ジムに行きます。

NIKE×SOPHのお気に入りのTシャツです。
今日は1時間走りましたよ！
三十代を迎えた頃から、身体つくりを意識するように、自然になりました。
それまでは全くもって運動というものをしてきませんでしたが、とつとジムに通うようになり
今では欠かせません☆（といっても週一ですが）
でも、まさに心技体の世界だと思います。
身体を管理する事が、いろいろな事に繋がります。

そして、やっぱりお供はこれ☆

アジュバンのReシャンプーです!!
備えつけの物なんて使えません。
これは、シャンプーだけど体も洗えるのでこれ一本でOK☆



その後は栄養補給

麺の雛詩というラーメン屋さんww
海老ラーメンの塩味!!
カロリーはすべて取り戻しています。
でも、ここのは野菜がたっぷりで本当に美味しい☆
その後はチャリに乗って

やってしまいました…

ビアです☆
ビアガーデンには間に合わなかったけれど、夏はやっぱりこれですね☆
今流行りの、BAL☆
スペインバルデスね