日記0386：別大マラソンまであと35日

今日は大晦日、先ほど大分川河川敷きで走り納めしてきました
いつでもライバルたちは走っており盆も正月もありません

でわ12月28日～12月31日の4日間の練習経過です
12月27日 休養
12月28日 休養
12月29日 2.551㌔
12月30日 休養
12月31日 6.226㌔
12月の月間走行距離86㌔（目標は月間180㌔）
2017年年間走行距離2236㌔（目標は2000㌔）

12月は寒さとモチベーションの低下そして不調のため
月間目標は達成できませんでしたが年間走行距離2000㌔はクリア

今年の反省点として
練習量は十分でしたが質がイマイチでした
レースにおいてはハーフ、フル、ウルトラ
すべてのカテゴリーでベスト更新ができませんでした

別大マラソンまで、あと35日
大分シティハーフマラソンまで、あと7日

早めに風呂入って年越しそば食って寝ます
また来年よろしくお願いします　ｍ(__)ｍ

日記0385：よーやく完成したお年賀！

明日大晦日で2017年も終わり早いですね！

いつも年末で頭を悩ませるのが年賀状の作成です
今年も本日なんとか完成しました

1年のほとんどがマラソンにかかわる行事に参加
そのせいか年賀状のネタもマラソンばかり今回もお約束となり


6月開催の向津具ダブルマラソンでのゲストランナー
柏原竜二さんとのツーショットで決まり

来年は人生最高のレース別大マラソンへの挑戦が待っています
ガンバルぞぉー！　ｍ(__)ｍ

日記0384：大分舞鶴高校80勝おめでとう！

昨日から始まった第97回全国高等学校ラグビーフットボール大会
ここ数年低迷していたわが母校の大分舞鶴高校

今日の1回戦、三重の朝明高校との試合57-7で見事1回戦突破！


今の九州では東福岡高校が圧倒的な強さを見せていますが

優勝1回、準優勝3回の大分舞鶴高校ラグビー部
通算80勝の大台にのせました、これは凄い！
名門復活の足掛かりにしたいものです

あっ・・・いけない、母校ではありませんでした
南こうせつさん、伊勢正三さんの母校でしたｍ(__)ｍ

次の試合も勝利目指して頑張って下さい！

日記0383：別大マラソンまであと39日

クリスマスが終わり、仕事も明日で終わり、2017年も終わります
心も体もボロボロで寒くて練習が嫌になって
モチベーションがないピンチの状態です

でわ12月19日～12月27日の9日間の練習経過です
12月19日 体をほぐす
12月20日 6.76㌔
12月21日 忘年会でお休み
12月22日 5.80㌔
12月23日 8.80㌔
12月24日 足の痛みがありお休み
12月25日 雨でお休み
12月26日 こそっと飲みでおやすみ
12月27日 寒いので家にまっすぐ帰る
12月の月間走行距離77.32㌔（あくまでも目標は月間180㌔）

12月23日は距離を伸ばした練習でしたが足の痛みが発生、
特に足首が痛いことからまだまだ完全な回復状態に至っていません

なので年内は低負荷のウォーキング中心の練習に変更します
また最優先で足の回復のため温泉療養に徹します

別大マラソンまで、あと39日
大分シティハーフマラソンまで、あと11日

まだまだ練習を続けます　ｍ(__)ｍ

日記0382：今年のマラソン不調の原因は？

昨年までレースで完走するたびに自己ベスト更新してたのに
今年のフルマラソンでは思うような結果でない？

昨日、忘年会のため徒歩通勤していたときに偶然にもこれだ！
と思いあたることが・・・

それは・・・
昨年も今年もマラソン練習メニューに変わりなく食生活も変わらない
ただし大きな違いは勤務地が変わったことで通勤手段が変わったことに

福岡単身時代の通勤がほとんど約7㌔（70分）の徒歩であったのに
（ただし半分は通勤ジョグでもあるが・・・）
自宅のある大分ではほとんど約4㌔（15分）の自転車通勤であることに

これは何を意味しているのか？と言うことですが
つまり長時間のウォーキングが体を守っていたことに・・・
やっぱり低負荷で毎日続けることが体の強化になってるんですね

一昨日少し負荷のかけたマラソン練習をしたところ
昨日の朝起きてみると両足首、膝に痛みがあったことで確信しました
（その他にも原因があるかもしれませんが・・・）

何事にも「継続はチカラなり」ってことですね！
もう別大マラソンまで44日しかありません

通常であれば仕上げの時期に入っていなければいけないのですが
原因が判明したので慌てても仕方ありません・・・

なので今できる最大限の練習メニュー変更でいきます
最後にヒトコト「人間って忘れやすい動物」なんですねぇ！