日記0382：今年のマラソン不調の原因は？

昨年までレースで完走するたびに自己ベスト更新してたのに
今年のフルマラソンでは思うような結果でない？

昨日、忘年会のため徒歩通勤していたときに偶然にもこれだ！
と思いあたることが・・・

それは・・・
昨年も今年もマラソン練習メニューに変わりなく食生活も変わらない
ただし大きな違いは勤務地が変わったことで通勤手段が変わったことに

福岡単身時代の通勤がほとんど約7㌔（70分）の徒歩であったのに
（ただし半分は通勤ジョグでもあるが・・・）
自宅のある大分ではほとんど約4㌔（15分）の自転車通勤であることに

これは何を意味しているのか？と言うことですが
つまり長時間のウォーキングが体を守っていたことに・・・
やっぱり低負荷で毎日続けることが体の強化になってるんですね

一昨日少し負荷のかけたマラソン練習をしたところ
昨日の朝起きてみると両足首、膝に痛みがあったことで確信しました
（その他にも原因があるかもしれませんが・・・）

何事にも「継続はチカラなり」ってことですね！
もう別大マラソンまで44日しかありません

通常であれば仕上げの時期に入っていなければいけないのですが
原因が判明したので慌てても仕方ありません・・・

なので今できる最大限の練習メニュー変更でいきます
最後にヒトコト「人間って忘れやすい動物」なんですねぇ！