日記0464：自分の実力を知ろう！

毎週木曜日BS日テレで「サブ4！！」という番組が放送されています
これはある女性ランナー3人が7月開催の函館マラソンでサブ4完走を目指すものです


各個人の実力やコンディションにバラつきがあるため
コーチから課せられた練習を積み重ねサブ4達成しようをいうもの

昨日の再放送で10㌔練習をやっていましたがそーとうにキツソウ！
それも6分30秒/㌔前後のスピードでした・・・

BSNHKの「ラン×スマ」というマラソン番組もありますが
「サブ4！！」の方が女性ランナーには分かりやすい番組のような気がします

年齢や男女の差はありますが
今の自分の実力を知りつつ怪我のないように練習するべきだと思います