日記0266:初めて練習で走った46㌔走

大分市と臼杵市境にあるの九六位山系を巡る山道の練習会
人生初めて超ロング走を走破してきました。

地図上から詳細にみると大銀ドームをスタート
一路東へ走り出し地図では戸塚山（294ｍ）の周りを巡り
ゴールの大銀ドームへ全長46.6kmのコース



0～15㌔までフラット
15～23㌔登り
23～32㌔まで山の中を走り
32～40㌔まで下り
40～46㌔までフラットのコースみたいです

朝7時、大銀ドームをスタート国道197号線を坂ノ市方面へ



大分東高校を過ぎると何か不思議なものが・・・
それはウルトラマンらしい・・・なぜ？ここに？・・・
そして信号待ちしていると一緒に走っていた若者のシューズのでかいこと（31cmであった）



国道197号線からお別れし右折すると一路九六位山系へ
14㌔地点のエイドステーションで給水と給食をとり
ここから山登りです（ゆっくりペースなのでこのへんで2時間経過？）



当たり前ですが山道では自然と負荷がかかり出す・・・
何回坂を登ったのでしょうか？随分坂を登ってきました
21㌔地点、ここは白山神社標高409ｍ（ＧＰＳ測定）
素晴らしい景色なので記念写真をポチリと・・・でもモヤがかかって別府湾が見えない（残念）



時刻は10時半ちょっと早いですが、ここで昼食タイムのり弁を食べました
これはどんな高級料理よりも格別に美味い！「生きてて良かった」のひとこと



さて腹ごしらえしてコースの頂上を目指す、上り坂もきついがみんなで力を振り絞って走る
そーすると電波塔が見えてきた、ＧＰＳ測定で441ｍの標高
そんなにあるのかな？でも太陽が近くに見えてきた？（本当かな）
ここから一遍下りとなり、すぐにツツジが見えてきた、綺麗だった・・・



おおよそ2～3㌔おきにエイドステーションが設営され大いに助かる
河川敷手前ではアイスの給食、これで生返ったからだにムチを打ち走る



最後の大銀ドームの長い坂（何㌔あったんだろう？）
とてつもなく長かった・・・でも根性でゴールの大銀ドームへ！
走行距離46.422㌔、7時間58分54秒で乾燥いや完走、10分18秒/㌔のペース



最後にエイドステーションに設営された今回のボランティの方
暑い中ありがとうございました、感謝、感謝のひとことです　ｍ(__)ｍ

夕方3時半、ランナー達は家路に帰宅するのであった！