京都マラソンに参加してきました。
去年に引き続いて２年連続２回目の参加です。
今年は１．８倍の倍率だったらしいけど、来年も応募するので、
抽選次第ですが、参加する予定です。
京都マラソンは、コースのどこを切り取っても学生時代の思い出がよみがえるコースで
走っていて本当に楽しいです。
しかも、今年は雨が降っていない。
堪能しました。
去年の記録が自己ベストなので、去年の記録と、サブ４のペースと比較しながら、
今年のペースを見てみます。
去年は、３０㎞までは元気よく走っていたけど、３０㎞の壁で、失速したので
今年の予定は、３０㎞までは抑えて抑えて、
３０㎞からペースを上げる予定。
サブ４のペースは５分４０秒
どこまでその数字に迫れるか
【１～１０㎞】
今年 ５８分５４秒
去年 ５７分３１秒
サブ４ ５６分４０秒
去年も今年も、出足はゆっくり目。
そして、去年も今年もこの区間でトイレに行っている。
緊張しているのか、いくら事前にトイレに行っても、スタートまでの待ち時間で
トイレに行きたくなる
今年は６キロまでは、ちとゆっくり過ぎたかなと反省
【１１～２０㎞】
今年 ラップ ５６分３８秒 合計 １時間５５分３２秒
去年 ラップ ５４分５０秒 合計 １時間５２分２１秒
サブ４ ラップ ５６分４０秒 合計 １時間５３分２０秒
去年はこの区間で、サブ４のペースをとらえる。
今年は、ど安定ぴったしサブ４のペース通り走っている。
誤差２秒
こう考えると、１～１０㎞の遅れは致命的に感じる。
１１～２０㎞までのレース展開は理想的だと思う
【２１～３０㎞】
今年 ラップ ５７分 １秒 合計 ２時間５２分３３秒
去年 ラップ ５７分２７秒 合計 ２時間４９分４８秒
サブ４ ラップ ５６分４０秒 合計 ２時間５０分００秒
ここは、去年も今年もそこまでタイムが変わらない。
去年は、ここまでサブ４のペースをキープできている
逆に、今年はここで、サブ４のペースから２０秒ほど遅れてしまった。
遅れてしまったものの、おおむねサブ４のペースで頑張っていると思う。
そう考えると、やっぱり１～１０㎞の遅れが響いている
サブ４のぺーすまで２分半
これを３０㎞から挽回しないといけない。
ただ、レース展開的には、当初の想定通り
【３１～４０㎞】
今年 ラップ ６１分１１秒 合計 ３時間５３分４８秒
去年 ラップ ６４分２４秒 合計 ２時間５４分１１秒
サブ４ ラップ ５６分４０秒 合計 ３時間４６分４０秒
残念無念
去年に引き続いて、今年もこの区間は失速
この区間で、去年の記録を上回ることはできたものの、
サブ４のペースからは大きく離される。
けど、注目すべきは、３０㎞と、３１㎞のラップ。
５分２４秒、５分３０秒と、かなりのハイペースで入っている。
結果として、ここで頑張りすぎたことが、後々のやや失速につながる
残念無念
そして、ラスト２キロは、
今年 ラップ １２分５２秒 フルマラソンタイム ４時間１０分 ６秒
去年 ラップ １４分 ６秒 フルマラソンタイム ４時間１１分３１秒
サブ４ ラップ １０分２０秒 フルマラソンタイム ４時間 ０分 ０秒
どちらもヘロヘロ
そして、一応、去年の自己最高記録を１分２５秒上回るPBです。
それは嬉しいんだけど、サブ４までの道のりは遠い。
タイムは目標には届かなかったけど、いいランでした。
特に、去年の後半失速を今年は、わりと回避できているのがいいことかな。
まだまだ次に向けて、頑張ります。
京都マラソン。今年も楽しかったです。
ボランティアの方々、沿道の応援に支えられて、すごく楽しめました。
ありがとうございました。
↓
ランニング直後に、写真をお願いしたら、
こんな写真を撮ってくれました。
疲れていたんでしょうね。。
