三週間目

歩いているのか走っているのかわからない速度のジョギングを始めた。
雨だったり、娘の体調不良などで走れない日もたくさんあった。
でも何だかんだ今のところは続いている。

走る前と終わった後のストレッチ
お風呂上りのストレッチ
どれもそんなに長時間やっている訳ではないが
肩凝りが治ってしまったからすごいものである。

ほんの少しの生活習慣が大事なんだと改めて思う。