体重減少が止まった

3月に真剣にダイエットを決意し、酒、食事、運動（ウォーキングのみだが）の3点で改善を試み、約週に500ｇづつ位順調に減ってきた。3月に76ｋｇあった体重は9月に65ｋｇにまでなり、若いときのベスト体重の63ｋｇに限りなく近づいた。予定では今頃は63ｋｇのベストになっていたはずだが、しかし年齢なのか？ここからめっきり減らなくなった。少し夜に食べ過ぎるとたちまちリバウンド。若いときはこの位の体重ならウェストが82ｃｍ位だったのが今では86ｃｍ体重の割には腹回りは減らないのでなんとかメタボの85ｃｍはクリアしたいのだが・・・・。腹筋運動とかを取り入れたほうが良いのだろうか？