決意表明して5日目。火～金の４日間でなんとアルコールは350ｍｍ１缶のみである。記憶をたどればここ数十年？で怪我して入院してたとき以来ではないか？体重は0.6Ｋｇ位減ったが、それ以上は減ってない。継続は力なりだが・・。昨夜もアルコールは入れなかったが、会社近くで夕食後歩いて帰った。が朝が上り坂を歩くため辛い部分がある。しかし横浜時代１年少し毎日３Ｋｍの坂を登っていた。やればできるはず。とにかく無理をせず禁酒2日、飲む時500ｍｌまで、食べ過ぎない。週４日は歩いて通勤する。これ以外は制限しないでしばらく様子を見よう。
先日、定期的に行っている医者にいったところ、肝臓内に脂肪が蓄積される”脂肪肝”であると診断された。ほっておいてもすぐどうのというものではないようだが、とにかく食べすぎであるとの医者の弁であった。帰ってネットで調べると酒の飲みすぎも影響があるらしくアルコールが肝臓内で分解できないと脂肪となり貯まるそうだ。そこで年度が変わる寸前だしここで再度決意をした。それは①酒抜きの日を絶対週２日作る。家に帰ったときは日、月。そうでない時は月、火。②飲む時は適量を守るビール500ｃｃまで。③週４日は会社に最低大村より歩いて通う。④なるべくスーパー惣菜をやめ外食に切り替える。以上だ。現に２日酒をやめ外食したら-0.6ｋｇになった（これはたまたまかもしれないので検証が必要）スーパーの惣菜もどうしても多めに買い、ほとんど食べてしまうので外食の方が量をたべないかな？ということ。歩くことは季節的に可能と思われ後は強い意志だけである。
先日名古屋に泊まった時のこと。今年3回目の名古屋泊まりだが今回は翌日12時より栄で会議があったため、なるべく近くがいいのと、アベゼを3回も続けては芸がないと思い、ウェルビーに決定。ここはカプセルで4100円と少し高めだが朝食バイキング付きである。（大阪のスパディオは2700円＋500円＝3200円でバイキング付だが・・）東京で16時頃会議終了後18切符を使い名古屋まできたので着いたのが23：30頃であった。サウナに2回入りあかすりを受ける。日本人で力の入れ具合がちょうど良かった。韓国人のおばさんに多いのは強すぎであまり皮膚の強くない我身なので赤くなったり、血がにじむ時がある。でもあかすりは1ヶ月に一回はやらないと体に”あか”がいっぱい溜まった気になるのだ。2時頃カプセルに入る。翌日11時過ぎの出発なので時間はたっぷりある。またここはチェックアウトが12時と遅いのも選んだ理由だ。朝食が10時までなので9時頃に起きようかと目覚ましをセットしたが・・・、5時に目が覚める。いつもの時間である。寝なおそうとしたが眠れないので風呂に入り朝食バイキングへ。会議まで５時間あるので不謹慎と思いきやビールをサービスのグラスビールともう一本頼む。バイキングはそれなりだが欲を言うと卵料理（玉子焼き、目玉焼き）ソーセージの類が朝食にもかかわらずなし。またサラダ、生野菜もなし。その後レストルームで新聞、テレビ（久々のはなまるをじっくり見た）をみて10時頃から再度風呂に入る。今後名古屋で泊まる可能性はわからないが、朝早いときはアベゼで朝食なし。ゆっくりか帰るだけの時はここかなって感じである。
先日、飛行機で出張に行った。大阪⇒東京だが実は私はいつも”決まり”を守らない。それは機内で携帯電話の電源を切らないのだ。理由は腕時計を持つ習慣がなく携帯が時計でもあるからだ。特に飛行機は遅れ等出やすいので空港に着いてからの交通手段も遅れにより変わるからだ。この日も途中で何回も時間を確認していた。そしたら横に座ってた30台とおぼしき体育会系？の横柄そうな男が”携帯、電源切ってますよね？もし切っているのならなぜ何回も電話を気にするのですか？社会人なんだからルールは守ったらどうですか？”と言ってきた。・・・・。相手にせず黙っていたが、確かにルール違反だろう。が電車も含めいったい何人のひとが携帯の電源を切っているのだろうか？特に私のような時計代わりにしている人間は・・・。いずれにしてもこのような人間がやはり居るということだ。間違ってはいないし、正義感が強くていいが、相手を間違うと殺されかねない世の中である。この時の君気をつけた方がいいですよ。またもっと人間丸くなれ。
全く書き込みが少なくなってしまった。会社でも家でもそこそこのネット環境が揃っているのに・・・・。書くなら毎日書かないとだめだな！3月も後半だが寒くて季節が逆戻りしている。今回の18切符は8000円と格安でかなり使えるかと思ってたが（2セットくらい購入する）3/20であと3回残り。2回は3/2、3で名古屋出張で使用。そして明日、あさってで東京⇒名古屋出張なので行きはＡＮＡで明日会議終了後18切符で名古屋へ。そして今回はアベゼではなくウェルービー東新町に泊まる。4100円と高いが、翌日の会議のある栄だし、なにより朝食バイキング付きである。さらに会議は12時からだがチェックアウトが遅く12時なのでぎりぎりまで滞在していられる。そして名古屋から三木まで4回目の18切符使用で帰る予定。出張で4回使用して残り一回である。あと週末が3回あるのでもう一回分くらい欲しい気もするがバラではうってないだろうな？北陸か紀伊半島か？
久々になってしまった。2ヶ月ぶりに週一の本町出張時に湖陽樹に行って見た。1000円の日替わりランチを食べたが、中々のものであった。帰りに食事券で支払おうとすると・・・・・、何と使えないとのこと！ここは以前マイカルグループの直営だったが今マイカル自身がイオンに買収されその時点でここの飲食店は関係ないとのこと。しかし1月に使用した旨言っても、その時のレジの人間が間違えたんだろうとのこと。昼時であまり大勢の前で目立ちたくないので1000円払って出てはきたが・・・！どうも納得しない。券にその旨記載してないし、使用期限もない。本部？に問い合わせでもしてみようか？いずれにしても使用できないならもう2度といくことはないのだろう・・・・。