祝・還暦！

今朝は4:15ウォーキングスタート！　26°　曇り　湿度94％

気温はそれほど高くないですが湿度が高くジメジメとした湿気が

体まとわりついてめちゃめちゃ暑くて全身汗だくになりました。

6045歩　4.60km　261kcal　53分

今朝の空（4:51）

今日も午前中はパートに行きました。お盆なのでお休みを取るパートさんも

多くて我がチームは最小人数での仕事だったのでとても忙しかった～

帰宅した時にはヘトヘトで疲れた～(^^;)

さて今日は私の誕生日です。ひとつ歳を重ねて60歳になりました。

とうとう還暦です～といっても実感は全然ないですが・・・（笑）

若作りをするつもりはないですが体は実年齢マイナス5歳を精神年齢は

ちゃんと60歳らしく行動できる人でいられるようがんばります!(^^)!

今夜は息子家族との食事会に出かけます。私の還暦祝い！にと息子が

お店を予約してくれました。楽しみです！!(^^)!

その様子はまた明日にでも。

今朝の空

今朝は4:20ウォーキングスタート！　25°　やや曇り　湿度76％

ここ数日に比べると気温も低く暑さも少し和らいだ感じです。

暦の上では立秋を過ぎましたからね。それでも雨が近いのか湿度は高く

ジメジメ感は残る早朝でした。 5105歩　3.99km　213kcal　46分

空には灰色の雲（4:32）

日の出（5:08）が近くなると空も明るくなってきました（4:59）

今日は店主の月命日。午前のパートを終えた後、お参りに行ってきました。

もうすぐお盆なので仏花にもほおずきが入っています。

お盆にほおずき（鬼灯）を飾るのは温かみのある色や膨らんだ形が

提灯の灯りに似ていることからお盆に帰ってくるご先祖様が迷わないように

家へ導く目印とされています。またほおずきの中が空洞になっていることから

ご先祖様の魂がお盆の間ほおずきの中に宿るともいわれています。

ヘトヘト・・・

今朝は4:20ウォーキングスタート！　27°　曇り時々晴れ　湿度86％

空には真っ黒な雲が出ていて今にも雨が降り出しそうな朝でした。

そのせいかとてもジメジメしていて蒸し暑かったです。

私の体も起床時からだるくて歩きに行くのも少し迷いましたが

行けるところまで行きダメなら戻ってこようと思いとりあえず家を出でました。

案の定途中でしんどくなったのでいつもより距離を短くしました。

4839歩　3.78km　216kcal　41分

汗もたくさんかいたので帰宅後はしっかり水分補給をしてプロテインも飲み

その後はいつも通りの家事を済ませて今日もパートへ出勤しました。

それでもやはり仕事中も体がしんどくていつも動きができなかったですが

がんばってどうにか時間内に終えることができました。ヤレヤレ・・・

帰宅した時にはもうぐったりしてしまったので疲労回復に冷蔵庫で冷やしてあった

ゼリー状のアリナミンをじゅるじゅる～と・・・

お昼ご飯を用意する元気もなく食欲もなかったので家に常備してあった

栄養食品のソイジョイだけですませました。

これだけで結構腹持ちするので食事代わりにには便利で良いです。(^_^)v

体を休めるために今から少し昼寝をして体力回復してから夕飯の

支度にかかりたいと思います。

スギサポ ウォーク

今朝は4:14ウォーキングスタート！　27°　曇り時々晴れ　湿度86％

今朝も暑くて汗だくになりました。6053歩　4.61km　251kcal　54分

今朝の空（4:55）

ウォーキングの後はタンパク質を補給するために牛乳に溶かした

プロテインをゴクゴク～！

ウォーキング時の歩数や距離などはスマートウォッチで計測していますが

それと併用して7月に復活したスギ薬局のアプリ、スギサポwalkも利用しています。

先日までキャンペーンもやっていて毎日3000歩以上歩くと抽選により

特茶が当たります。

3000歩はほぼ毎日クリアしていたので私も何回かクジを引きましたが

当たったのは1回だけで特茶1本ゲットできました。

早速今日スギ薬局でもらってきました。

ちなみに本日パートから帰宅した時の歩数です。帰宅途中に買い物でスーパーに

寄って少しウロウロしましたが午前中だけで本日も11000歩超えています。

ランキングにも参加していていて現在1位です。(^_^)v

1万歩超え・・・

今朝も4:15ウォーキングスタート！　28°　やや曇り

早朝から28°も気温があったので外へ出た瞬間、空気がもわっとしていて

とても暑かった～(^^;)

後半は少し風が出てきたのでだいぶ楽に歩けたが昨日以上に汗だくになった。

5872歩　4.65km　247kcal　50分

今朝の空（4:54）

ウォーキングから自宅に戻ってきた時に会った近所の猫さん

最近この時間に良く見かけます。（5:01）

今日も午前中はパートでした。早朝にウォーキングに行くと約6000歩、

仕事先でも忙しくて結構動き回るので3000歩以上、

その帰りに買い物に行けばそれだけで午前中だけで１万歩を優に超えます。

もう家に帰るとぐったりです・・・（笑）

それでも毎日コンスタントに動いているおかげでここ1か月程は体重に

ほとんど変化なし！体調も良し！です。

161.1cm　46.3kg　BMI 18.06