音楽療法は、音楽を聴いたり、演奏したり、歌ったりすることで、心身の健康を促進する療法です。音楽が持つ様々な効果を活かして、以下のような症状の改善や、心身の機能向上に役立てられます。
心への効果としては、ストレス軽減、リラックス効果、気分の改善、不安や緊張の緩和、集中力や記憶力の向上、自己表現の促進、コミュニケーション能力の向上、生きる意欲の向上、などが挙げられます。
体への効果としては、痛みや苦痛の緩和、睡眠の質向上、血圧や心拍数の安定、免疫力の向上、運動機能の向上、呼吸機能の向上、などが挙げられます。他にも、音楽療法は、以下のような様々な人に効果が期待できます。
例えば、ストレスを感じている人、睡眠障害や不安症などの精神疾患を抱えている人、痛みや慢性疾患を抱えている人、高齢者や障害者、子供、などです。音楽療法は、医師や看護師などの医療従事者によって行われるだけでなく、音楽療法士と呼ばれる専門家によって行われることもあります。
なお、音楽療法の具体的な方法としては、音楽を聴く、歌う、楽器演奏、音楽に合わせて体を動かす、音楽を作曲する、などがあります。また、音楽療法の効果を高めるためには、次のことを考慮します。
自分の好みに合った音楽を選ぶ、集中して音楽を聴く、音楽を聴く時間を決める、音楽療法を定期的に行う、などです。音楽療法は、安全で副作用が少ない療法です。音楽を聴くだけで効果が期待できるため、誰でも気軽に始められます。なお、音楽は、音を楽しむようにできています。
