言葉の庭

徒然なるままに庭を眺めては、そこにある言葉を拾い集めている。

呼吸法のうた

2018年08月05日 | 音楽

呼吸法のうた

 基本は4秒で吸って、8秒で吐きます。それを5回します。はじめは1日1回から始めましょう。1日1分で、自律神経が整っていきます。

 

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