プラスかい

さて、あの体操を始めてから昨日で1週間でした。
グラフに書き入れるために体重計に乗ります。
おやおや？２００ｇ増えているではありませんか。
おかしいなぁ。テレビの人はここで１キロ減っていたのに。
食事制限なしと言っても、おやつの間食をしていてはやっぱりダメですよね～。
はいはい、わかっています。
そう簡単にはいかないのがダイエットです。
筋肉がちゃんと刺激されているのかどうかも実は怪しいのです。
これは肩甲骨、これは腹筋、これはお尻、と意識しながらするのですが、ほんとうにそこに力が入っているかと言えば？なんです。
何度も何度も録画を見返してとりあえずこのまま続けてみます。

冬至

今日はお風呂にゆずを浮かべて入ります。
いつもそんな行事はしないのですが、職場でゆずをいただいたのです。
時々、お土産をいただいたり試食をいただいたり、景品をいただいたりと、ちょっとはいいこともあるのです。
入浴剤を入れずにゆずを二つ浮かべてゆっくり温まろうと思います。
五十肩はつらいよ。

ほっこり

今日はお得な割引の日だったので、母と箕面に行きました。
証明書がいるのに、母は駅についてからなにも持ってきていないと言いました。
何で持って来ないの？昨日あれほど言ったのに。
母も行く前に言ってくれたらいいのに、と人のせいにします。
割引で行けるから今日にしたのに、私もまさか持って来ないとは思わずに、聞くまでもないなと思い確認しなかったのです。
責任のなすりつけ合いをしながら着いた受付で、私の証明書を見せて大人2枚…と言うと、あっさり2枚出してくれました。
まぁどっからどう見ても親子ってわかるしね。
あそこの温泉はぬるぬるとした泉質で、美人の湯なのです。
平日なので空いていて、ゆっくりほっこりしました。
帰り道でいつも通りもみじの天ぷらを買って帰りました。
帰ってからくうちゃんと遊んだのですが、くうちゃんかしこいなぁ、かわいい、おりこうさん、おめでと、アイラブユーとしゃべりまくるくうちゃんにもほっこりしました。

アイラブユー

一昨日からくうちゃんに新しい言葉、アイラブユーを教えています。
さすがに今回は難しいから時間がかかるだろうなと思ったのですが、さっき、アイラブユーと言いました！
今日は何度か言ってるんじゃないか？と聞こえた時があったのですが、はっきりアイラブユーと聞き取れました。
明日か明後日くらいには、アイラブユーの連発が聞けるかもしれません。
しかし、２日や３日でセキセイインコが言葉を覚えるものなのかなぁ。
くうちゃんの頭のよさにびっくりします。

じじばばじじばば

ちゃんと五十肩だという確信を持ちたくて、整形外科に行きました。
待合室はじじばばで埋まっていました。
座るところもないぐらいの大賑わいでした。
リハビリの人が多いだろうからすぐに呼ばれると思ったのに、1時間以上は待ったんじゃないでしょうか。
腕を上げたり、レントゲンをとって、やはり診断は五十肩でした。
リハビリには通えないので、自分でやると言うと、腕の伸ばし方を教えてくれました。
3週間分の湿布をもらって帰りました。
朝昼晩としっかり伸ばすと楽になると言われましたが、五十肩は治るまでに何カ月もかかるので、待つしかありません。
以前に左肩を患った時よりかは、腕も上がるし曲がるし痛みもマシなので、温めと湿布と体操で乗り切ろうと思います。

正しいのかな

今日も録画を確認。
4日目で汗をかくぐらいになったと。
私は3日目ですが、汗のあの字も出ません。
これは力の入れるところが間違ってるのか？
昨日、一昨日は布団の上でしたから、足も上がりませんでした。
今日はカーペットの上でしたら、何とか少し上がりました。
前に挑戦したロングなんちゃらの時は、まったく痩せれなくて、正しくできているかもわかりませんでした。
今回は何度も録画を見て、その時に付加がかかる筋肉を意識してするように心がけていますが、いまいち合ってるのかどうか自信がありません。
何となく背筋が伸びたような気だけしています。
まだまだこれから、これから。

筋肉が

昨日、なんて簡単な体操だと見てて思いました。
早速始めようとベッドの上でやったのですが、あれ？思いのほかキツイぞとなりました。
でもキツイのは１つ目の体操だけで２つ目、３つ目、と進むごとに簡単で楽になっていくんです。
１日たった５分で、しかも食事制限もなければ、がんばらなくてもいいんです。
毎日するのは2週間だけで、後は毎日したらダメで１日置きでいいんです。
ほんと夢のようなダイエット法なんです。
ちょうど同年代のタレントが実践して10キロも落ちたのだから、私にも可能性はあるはずです。
力が入るところが合ってないと、効果も出ないだろうから、また録画を見てきっちり復習しました。
それぞれどこの筋肉に効くというのをきちんと意識しながら。
今日歩いたら、股の内側の筋肉が痛いです。
きっとこれは１つ目の体操だろうなぁ。
三日坊主にならないように、箇条書きとグラフを壁に貼りました。
私の予定では３／９まで。
さぁ、続けられるのか？痩せられるのか？

５連

今日からお休みがしばらくありません。
だいたい3日、4日置きにはお休みが入るので5日連続となると、5日もか！！しんどいなぁという気にもなるのですが、会社勤めをしていた時はフルタイムでそれが当たり前でした。
今なんて半日なのに、すごい働かないといけない気になります。
習慣って怖いですね。
こうなったのは同僚が旅行のために3日間休むからなのですが、その前日は休めない日だし、今日は同僚が休みで休めないからです。
それならちょっと考えて今日を出勤してくれれば私は今日休めたよねと、心の中で恨み節が出てしまいます。
まぁお互い様なので仕方ないのですが。
あちらも半日しか出てないのだから、5日ぐらいいいだろうと思ってるかもしれません。
こんな愚痴はここだけの話

ほめられた

かよちゃん、かわいい。
くうちゃんがほめてくれました。
かわいいも最近教えた言葉ですぐに覚えました。
教えるときは、くうちゃん、かわいい。としか教えていないのですが、かごの中から私に向かって、かよちゃん、かわいい。と言いました。
できた子です。
かよちゃん、おりこうさん。とは言わないのになぁ。
飼い主の扱いが上手なくうちゃんです。
また言ってくれるかな？

まんぷくな明日

明日は忘年会を兼ねたランチです。
ちょっと高めなバイキングなので、たらふく食べてやろうと思います。
しかも時間無制限らしいので、恐ろしく食べることになりそうです。
攻略法としてワンピースで行くのはもちろんですが、食べる順番も考えて食べようと思います。
いつでも食べられるようなものはとらないこと、少しずつとってきて食べること、和洋中ごちゃ混ぜに食べないこと、炭水化物は後のほうで食べること、これを気を付けたいと思います。
お土産にパンも持って帰れるらしいので、まんまんまんぞくです。