今日の漢方相談予約

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱、尋常性乾癬、にきび痕、更年期の悩み、肩の痛み他、11名の漢方相談予約を頂いています。

今週のお花は“キングプロテア”ヤマモガシ（山茂樫）科　原産地：南アフリカ　お花屋さんが・・・「今日は先生が驚くお花にしますね」と選んでくれました。先生は・・・「何それ！？　花？」と驚いていました～思惑通り・・・！？（笑）

大～きくて重いっっ！！　インパクトありますね～☆　南アフリカ共和国の国花に定められているそうです。

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不眠の原因むずむず脚症候群

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NHKためしてガッテンの睡眠の悩み、眠れない原因、解明するカギは脳にありからの抜粋です。わたしたちは通常、常に何らかの刺激を脚に受けその刺激は信号となってせき髄を通り脳へ送られます。その刺激は、何も強いものに限りません。

はいている靴下の刺激や吹いている風の刺激など普段ほとんど意識することもない刺激もあるのです。では、どうしてそれをわたしたちは感じないのでしょうか？実はわたしたちには強い味方がいました。それは、Ａ１１（エーイレブン）と呼ばれる脳の神経細胞です。

Ａ１１は、せき髄の興奮を抑える信号を出します。その結果、不必要な信号が脳に入らないようブロックしてくれるのです。ムズムズ脚症候群の方は何らかの理由でＡ１１の働きが弱まってしまったため、ブロックしていた信号が脳へ入ってしまうと考えられています。

すると、脳は過敏状態になってしまい、もともと大した刺激でなかったものを、徐々に強い刺激と感じるようになってしまいます。これが我慢しがたい不快感の正体でした。さらにせき髄の興奮を抑えられなくなるとせき髄反射という運動が起こり、脚のぴくつきが起こります。

このような睡眠障害を引き起こす脚の不快感を専門的には「レストレスレッグス症候群」と言います。また、正式な名称ではありませんが、一般的に「むずむず脚症候群」とも言います。

 

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レストレスレッグス症候群

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NHKためしてガッテンの睡眠の悩みをご覧になりましたでしょうか。漢方相談でも多い不眠の悩みに私も知らなかった原因があったという内容です。その名前もレストレスレッグス症候群と呼ぶそうです。抜粋してお届けします。

レストレスレッグス症候群と呼ぶ不眠の原因は医師でさえ原因を見つけることの難しい睡眠障害です。ある調査によると患者さんの診断がつくまでに平均３.８年の時間がかかるとされています。しかも推定患者数は２００～５００万人とも言われているそうです。

その原因は「脚の不快感」。だるい、熱い、冷たい、痛い、うずく、ひきつる、ズキズキ、重いなどの脚の不快感が睡眠障害の原因になっているのです。レストレスレッグス症候群は別名むずむず脚症候群と呼ぶそうです。

この病気の原因、眠れない原因、脚の不快感のヒミツを解明するカギは脳にありました。

 

 

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河合薬局店内紹介コーナー

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河合薬局スタッフのひとり言

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毎月河合薬局のお客様にお届けしている健康ワクワク倶楽部の一番人気のスタッフのひとりごとコーナーです。なにげない日常の出来事を綴ったひとり言が癒されると評判です。

 

 

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骨粗鬆症の危険信号

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今日の漢方相談予約は、不眠、アレルギー性鼻炎、手の湿疹、にきび、アトピー性皮膚炎、他の漢方相談予約を頂戴しています。

ちょっと怖い！このポスター骨密度７０％は、骨粗鬆症の危険信号。なんと骨の画像です！上の骨は・・・骨粗鬆症の骨、下の骨は・・・ほぼ正常な骨。骨密度は日々増減します。あなたはカルシウム足りてますか？

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河合薬局店内紹介コーナー

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今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱、高血圧、アトピー性皮膚炎、にきび痕、不妊、他、10名の漢方相談予約を頂戴しています。

店内紹介コーナー、今週のお花はガーベラです。キク科　原産地：南アフリカ　ピンク系２色のガーベラ～　キュートでかわいい☆☆☆　

ガーベラは人気のお花のようですね♪　ガーベラ専門フラワーショップを発見しました。

花言葉は『崇高美』『神秘』だそうです。

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歯磨きの新常識について

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先日のNHKためしてガッテンご覧になりましたか？歯磨きの新常識についてです。

かみ合わせが悪い人はバランス良くかむよう気をつける。食べる時以外に上下の歯を接触させない。かみ合わせ治療を受ける。

歯ぎしりをする人は就寝時にマウスピースをする。正しい歯みがきは硬い毛の歯ブラシを使わない。みがくときに力を入れすぎないなどです。

象牙質が出たら！歯みがき新常識について

象牙質が出てしまっても正しい歯みがきをしていれば、歯をぐんと長持ちさせることができます。ポイントの１つは食後すぐに歯をみがかないこと。食事には、お酢をはじめとした“酸性”のものが多く含まれています。象牙質は酸に弱く、食事の直後は軟らかくなっています。そこを歯ブラシでゴシゴシこすると、削れてしまう可能性があります。

一方で、食後、少し時間をおくと、だ液が酸を中和し、軟らかくなった象牙質にカルシウムを供給。象牙質の硬さが戻ってきます。目安はおよそ１時間だそうです。

以前は、「食後すぐ歯みがき」が常識でしたが、最近の研究では、食べ終わってからの時間はあまり重要視されなくなってきたのだとか。

むしろ酸性の強い食品を食べた直後などは、歯みがきを控えた方が良いとされているそうです。

良い歯みがきのポイントについて

★回数より質。最低１日１回、特に寝る前の歯みがきはみがき残しなく、完全に歯こう（プラーク）を取り除く。

★道具を増やす。歯と歯の間もきちんとみがくため、デンタルフロスや歯間ブラシが効果的。

★定期検診。定期的に歯科医院に通うことが大切。目安は半年に１回。

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歯周病とくさび状欠損

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先日のNHKためしてガッテンご覧になりましたか？本当は怖い知覚過敏について抜粋してお届けします。

知覚過敏の原因の第一は歯周病です。知覚過敏を引き起こす象牙質の露出の原因の１つは歯ぐきです。

歯ぐきに覆われている歯の根元付近は、エナメル質がありません。そのため、歯周病などで歯ぐきが下がり、歯の根元が出てしまうと、象牙質がむき出しになってしまうためだそうです。

このタイプの知覚過敏は歯周病のサインなのでしみるのが嫌で歯みがきを控えめにしてしまうと、よりいっそう歯ぐきの状態が悪化し悪循環に陥ってしまいます。

歯周病が悪化すると歯を支える骨が溶けて歯が抜け落ちてしまうこともありますし、心筋こうそくや糖尿病など、全身の病気にも悪影響を与えることもあります。どうぞご注意を。

歯周病タイプの人の対処法

正しい歯みがきで歯みがきで歯こう（プラーク）を毎日取り除く

歯周病治療。すでに悪化してしまった人は、歯科医院で治療を受ける。

知覚過敏の原因その２はくさび状欠損と呼ばれる原因です。歯の根元部分のエナメル質と象牙質が大きく削られて、文字通りくさび状にえぐれてしまう現象です。

くさび状欠損は、近年まで「歯のみがき過ぎ」が原因で起こると考えられていましたが、最新の研究で、もっと大きな要因があることが分かってきました。

それは、歯の「くいしばり」。くいしばると、歯に大きな力がかかり、根元のあたりにそのひずみが集中します。

こうした力が繰り返しかかることによって、歯の結晶にごく小さなキズが発生。そこを、ゴシゴシみがき過ぎると歯が削れてしまうのです。

かみ合わせが悪く特定の歯に力がかかる人、スポーツ選手、寝ている時に歯ぎしりをする人などがこの状態になりやすいといわれます。こうした人は、気付かないでいると歯がパックリと割れる危険性もあるそうです。

 

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河合薬局今月お誕生日のお客様

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河合薬局のお客様で今月お誕生日をお迎えになる皆様を店頭でお知らせしています。今月は42名の方がお誕生日です。

こころばかりのプレゼントをご用意してお待ちしております。

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ぐっすり眠れてスッキリ目覚め元気になる薬湯

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

ご登録頂いた皆様にお届けしている、河合薬局メールマガジン【健美マガ】の発送が終わりました。

今週のテーマは、ぐっすり眠れて、スッキリ目覚め、元気になる漢方の薬草湯です。

寒い季節に多いお悩み相談が、冷え性、お風呂に入っても温まらない寒くて冷えて眠れない、ぐっすり眠れず疲れが取れないこれらの症状は、免疫力が低下の原因になりやすいのでご注意を。

免疫低下は、万病の元。ポカポカ温まって、湯冷めせず、ぐっすり眠れるようになったとご愛用の皆様から、喜びの声を頂く、漢方の薬草湯があります。

ご愛用者から、ご使用の感想が届きました。「私は、手足はもちろん冷えますが、腰やお腹までも冷えを感じてました体が冷えていると眠りも浅いです。

１－２回トイレに起きるのが普通でした。ところがこの睡眠が変化しました。奨められた浴剤を使うとトイレにも起きずにぐっすりと心地よく眠れます。熟睡すると疲れもとれるし、寝起きも爽やかです。もちろんお風呂あがりの体はぽかぽかです！」

ウチダの生薬浴剤の詳細ページ

今週のメールマガジンのテーマ詳細は、健康食品 健康相談 応援通販 ショップ河合薬局　をご覧下さい

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本当は怖い知覚過敏

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先日のNHKためしてガッテンご覧になりましたか？一生自分の歯で過ごせたら素晴らしいですよね。抜粋してお届けします。痛！歯がしみる割れる 本当は怖い知覚過敏についてです。

歯磨きのテレビコマーシャルでもよく登場する知覚過敏ですが、想像以上に恐ろしいということが今回分かりました。

しばらくすると症状が消えてしまうのでそのまま忘れてしまうのですが、実はこれが問題。痛みが消えても治ったわけではなく、気付かないうちにどんどん歯の状態を悪化させてしまう人がおおいのだそうです。

知覚過敏は単なる“過敏”ではなくれっきとした原因があります。それは歯の中身＝象牙質の露出が原因です。本来エナメル質に守られて歯の内部にあるはずの象牙質がむき出しになってしまう２大原因とタイプ別の対処法についてです。

まず驚いたのは知覚過敏で症状は同じでも原因と手当ての方法が異なるという点です。冷たい飲み物が歯にしみるようになった２人の男性、ＫさんとＮさんの体験談です。Ｋさんはこのままでは歯が割れる危険があると告げられ歯みがきを控えめにした方が良いと。

一方Ｎさんは歯医者さんで診てもらうと歯ぐきがボロボロ。このままではアゴの骨が溶けるそしてもっと歯みがきするようにと。同じ知覚過敏の症状でも正反対のことを言われたそうです。つづく

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健康ワクワク倶楽部レター

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健康ワクワク倶楽部10月号からお届けいたします。今月は河合怜子がテレビドラマ「ゲゲゲの女房」について届けします。お見合い５日で結婚した二人でした。何も知らないないまま結婚生活が始まったので最初は距離感がありました。

しかし、徐々にお互いを理解していくのが良く分かりました。私が一番惹かれた場面は売れない貸本作家の頃。体調を壊したご主人の代わりに奥さんが出版社にマンガを届けお金を貰ってくる場面。

初めから出版社はお金を全額払う気もなく、奥さんは軽くあしらわれて、全額貰えず失意のままに家に帰る。

そしてコーヒー好きのご主人のために少量の豆を買いコーヒーをいれ「あなたが飲んでください」すると「あんたも大変だっただろ、一緒に飲みなさい」とだんな様のいたわりの言葉。思わず泣けました。

ではこのドラマがなぜヒットしたのでしょうか？主演の松下奈緒さん向井理さんは美男美女。脇を固めている方々は皆さん芸達者。視聴率が良いのは当たり前でしょうが、これだけでは半年持ちません。

私達がヒロインに共感して、昭和の貧しい時代に入り込めたから。またＮＨＫの朝のドラマで職業を持たないヒロインは２回目だそうで、どこでもいそうな主婦に光を当てたのが、成功のヒミツ。

一方、現実の社会は育児放棄や家庭内暴力などいろいろな問題を抱えていますが、このドラマは何気ない日常が爽やかで心地良いのです。ストレス社会には本当にマッチしたように思います。

『人生は、終わり良ければすべて良し！』奥様の武良布枝さんの言葉です、物語以上に大変だったでしょうが、テレビで見る限り今は穏やかな生活で優しいお人柄です。まだ人生も途中の私にとって、これからの道は様々なハードルがありそうですが、いつかはこの様な気持ちになりたいですね。

蛇足ですが、どうして戦争で負傷し恩給もあるはずなのにあんなに貧乏だったか？その疑問にちょっこしお答えします（家族思いのご主人は恩給を田舎のご両親が管理出来るようにしていたそうです。）

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テレビドラマ「ゲゲゲの女房」

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健康ワクワク倶楽部10月号からお届けいたします。皆様いかがお過ごしでしょうか？今年は残暑が厳しくて、本当に大変でしたね。でもこのレターがお手元に届く頃には秋が少し感じられる頃でしょうからゆっくり読書やご旅行をお楽しみください。

さて今月は河合怜子がテレビドラマ「ゲゲゲの女房」について届けします。「ゲゲゲの女房」ご存知のかたも多いでしょう。

最近のドラマでは平均視聴率が２０％前後で驚異的でした。一時はあの「龍馬伝」を抜いていました。私も大ファンで、この半年間楽しませてもらいました。

初め「エーへんな題名、ヒロインは美人そうだけど視聴率も最近は下がっているし期待しないよ」でした。

ところがいざ始まってみると、これがまた面白いのです。朝晩２回は見てしまうほど熱の入れよう。さわやかな歌声のいきものがかり「ありがとう」の歌詞も朝らしくて良いし。

何と言っても漫画家水木しげるご夫婦の半生を描いているので嘘がないのです。私は漫画は読まないし、ましてや妖怪物は興味がなかったので、このドラマを見るまでは水木さんが戦争で片腕を失ったなんて知りませんでした。

それにしてもあの貧乏生活ビックリでしたね。結婚前は島根の裕福なお嬢様が今日食べるお米もない。そんな生活でもご主人の才能を信じてついて行く。

なかなか出来ませんよね。貧乏から抜け出してお金が入ってきた時、テレビを見ている私は奥さんに向って「良かったね」と思わず声を掛けていました

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善玉コレステロールを上げよう

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日本経済新聞コレステロールについての記事から引用です。コレステロールは悪玉値が問題なくても油断はできません。

秦先生は悪玉値を善玉値で割って算出する比率が１．５以下の人は血管内部の表面がきれいで、心配はない。逆にこの値が２．５以上になると、コレステロールががなりついており、要注意とおっしゃっています。

ここ数年で善玉コレステロールに関する研究は国内外で進んでいて数値が１ミリグラム上がると動脈硬化リスクが２％下がるというデータもあるそうです。

国立健康栄養研究所宮地先生は善玉が４０ミリグラム未満になった低い数値を正常値に戻すには、ある程度の運動量が必要とおっしゃいます。例えば週６回、続けて３０分間のウオーキングをやると、半年で、２．５ミリグラム上がるというデータもあるそうです。

【善玉コレステロールを下げないためには】

(１)適度な運動を心がける
・１日１時間程度の歩行を伴う活動(家事や通勤でもよい）
・１週間に１時間程度の余暇を伴うスポーツ
・同世代の平均よりも速く歩く
※上記３つのうち２つ以上を達成するようにする

（２）禁煙

（３）食生活
・動物性脂肪を取り過ぎない

【善玉コレステロールを上げるためには】
（１）強めの運動が必要
・１日３０分の連続歩行を週６回
（２）、（３）は守る

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