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口内フローラを改善!緑茶パワー。私も実践している緑茶うがい 作り方はかんたんです。まず粉末の緑茶を用意して下さい。この際に「粉砕緑茶」を選んだ方が、カテキンの成分を効率よく利用することができます。
100ミリリットルの水かぬるま湯に、ティースプーン山盛り一杯程度の粉末緑茶を加えてよくかき混ぜます。
しっかりと「お口クチュクチュうがい」をして下さい。うがいをした後は口をすすがないでください! カテキンをなるべく口の中に留めておくためです。※夜、歯をみがいた後、寝る前に行うと効果的です。
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