おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。
NHKためしてガッテン、暑さに勝つカラダへから抜粋してお届けします。今年は例年以上の酷暑とか、そこで心配なのが熱中症です。筋肉が少ない人は少しの暑さでも脱水状態になりやすく、水を飲んでも貯めておくことが出来にくくなるそうです。
筋肉が大きく減ったお年寄りの場合、体の中の水分が５ｋｇ～１０ｋｇも減ってしまっている場合もあります。どれかに該当する場合は、体の中の水分量が不足している可能性があります。目安にしてください。
1、口の中、脇の下が乾いている
2、便秘気味である
3、手の甲をつねると３秒以上跡が残る
4、最近急に体重が落ちた
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