１月の体重ですが、1ヶ月の平均体重が８７．６ｋｇ 平均体脂肪率が２５．６％でした。
先月の平均体重が８８．７kg 平均体脂肪率が２６．３%でした。
私の減量の目標は一月で５００g前後の減量を考えていたので、１ヶ月で９００gも体重が落ちたしまうのは、ちょっと落ちすぎかな？
あまり、急激に下がってしまうとその体重を維持出来るが不安だったので、徐々に体重を落とそうと思いましたが、落ち過ぎてしまったのは仕方が無いので、自分にプレッシャーを掛けずに、今の生活を維持するようにすれば、さらに体重が落ちそうな気がします。
ただ、体脂肪率があまり下がっていないので、もう少し筋肉を付けないといけないかも。
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歯の表面について取れない汚れを取ってくれる消しゴムです。
1000円くらいで売っていたので、駄目もとで買ってみましたが、これがけっこう落ちます。
歯磨きで落ちないような、歯の表面に付いた、茶渋のような汚れを綺麗に落としてくれます。
私の勝手な考えですが、あまり使いすぎると表面のエナメル色素を壊してしまうような気がするので、数ヶ月に1回しか使いません。ちなみに私の歯の表面にはすぐ茶渋のような汚れが付いてしまうので、1週間に1回くらいはやらないと綺麗な状態は保てません。
（きっと汚れがつきやすい細かい傷が歯の表面にあるのでしょうね。）
歯にとって良いのか悪いのかは分かりませんが、歯の表面の汚れが気になり始めたら、使ってまーす。
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冬になると始まる乾燥！
乾燥すると体に帯びてしまう静電気。
その静電気を防ぐ方法は単純に放電してあげればいいのです。
ただ、金属などの電気を流しやすい物に触れて一気に静電気を放電してしまうと、ご存知の様に「パチッ」と音がして痛いですよね。
静電気をユックリ放電する方法として、木に触れると良いそうです。
たどえば、木で出来た家の柱や木の扉、フローリングなど、木は電気を通しますが、ユックリ流してくれるので触っても「パチッ」とならないそうです。
ただ、ユックリしか電気を流さないので、ちゃんと放電したい場合には数秒から十数秒触れていないと、体に帯電した静電気を放電できないそうです。
ちなみに、体に静電気を帯びない方法の一つとして、着替えをする際、フローリングの上でやるといいようです。
着替えをすると、洋服の摩擦で静電気を発生しますが、体を電気が通り、フローリングへ流れてしまうので、体に静電気が溜まりにくくなります。
（私はこれを試してますが、静電気が体に帯びにくくなりました。）
最後になりますが、コンクリートや土も電気を流すので、外を歩いていれば静電気を放電しそうな気がしますが、靴底がゴムでできている物が多いので、静電気を放電しないそうです。もし、外を歩きながら静電気を放電したい場合には木の靴（下駄）で歩くといいかもしれませんね。
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パーカーなどの洋服で前側の首元にヒモがあると、我が家の娘は良く、それを口に入れたり、引っ張ったりして遊びます。
特に前抱きで抱っこすると、丁度目の高さにヒモがくるので、買い物をしている間、一生懸命ヒモを引っ張ります。
先日は、ヒモを引っ張りすぎて全部取ってしまいました。
奥さんは娘に文句を言いながら、ヒモを通してました。
ちなみに、娘が遊んだ後のヒモはよだれでぐしゃぐしゃになります。
我が家の娘は洋服のヒモだけでなく、電気のケーブル、オモチャに付いているヒモなど、とにかく細くてやわらかい物が好きです。皆さんのお子さんも同じですか？
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写真は私の左手です。
分かりにくいかもしれませんが、指輪が薬指に埋もれています。
これは今現在（2012/1/29）の写真です。
2011年7月には体重が95kgあり指輪は体調が良くないと取れませんでした。
今では何とか指輪が取れるようになりました。
結婚した当初（11年前）は普通に取れたのになー。
当時の体重は詳しく覚えてませんが、80kg位だったと思います。
今現在の体重は ８７．４kg 体脂肪率 ２５．９％ですので、今年中には、体重を８０kg前半までは落としたいですね。
そうすれば、もう少し指輪が取れやすくなるかな？
ちなみに今やっている減量方法は
夕飯を食べる前に ところてん（食前２０分に食べる）又は大き目のお茶碗山盛りの生野菜を食べてから、夕飯をお腹一杯食べてます。これにより、速めに満腹中枢が刺激されるので、ご飯を大量に食べずに済みます。
（私は夕飯をお腹一杯食べないと寝れないので、健康診断のときに看護婦さんから進められたこの方法で少しずつ痩せています。）
ちなみにこの方法で体重を落とし始めたら、便通が良くなった気がします。
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