１月の体重ですが、1ヶ月の平均体重が８７．６ｋｇ 平均体脂肪率が２５．６％でした。
先月の平均体重が８８．７kg 平均体脂肪率が２６．３%でした。
私の減量の目標は一月で５００g前後の減量を考えていたので、１ヶ月で９００gも体重が落ちたしまうのは、ちょっと落ちすぎかな？
あまり、急激に下がってしまうとその体重を維持出来るが不安だったので、徐々に体重を落とそうと思いましたが、落ち過ぎてしまったのは仕方が無いので、自分にプレッシャーを掛けずに、今の生活を維持するようにすれば、さらに体重が落ちそうな気がします。
ただ、体脂肪率があまり下がっていないので、もう少し筋肉を付けないといけないかも。
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歯の表面について取れない汚れを取ってくれる消しゴムです。
1000円くらいで売っていたので、駄目もとで買ってみましたが、これがけっこう落ちます。
歯磨きで落ちないような、歯の表面に付いた、茶渋のような汚れを綺麗に落としてくれます。
私の勝手な考えですが、あまり使いすぎると表面のエナメル色素を壊してしまうような気がするので、数ヶ月に1回しか使いません。ちなみに私の歯の表面にはすぐ茶渋のような汚れが付いてしまうので、1週間に1回くらいはやらないと綺麗な状態は保てません。
（きっと汚れがつきやすい細かい傷が歯の表面にあるのでしょうね。）
歯にとって良いのか悪いのかは分かりませんが、歯の表面の汚れが気になり始めたら、使ってまーす。
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