梅雨本格化

6/30(金)
今日で6月も終わり、半年が過ぎる。
天気予報は2週間先までほぼ傘マーク。
雨の中は乗らないので、rideはおあずけ。
老人の筋力はあっという間に落ちていく。
出来ることは補強。
股関節周りの強化と併せて、毎朝1時間ほど。
股関節強化のメニュー3つと、スクワット100回、
ハムストリングス強化左右100回ずつ、体幹強化メニュー2つ。
そこそこ汗をかく。
身体も締まった気になるので、良い時間だと思う。
ただ、実際に乗ることが第一、あくまでも補強は補強を肝に銘じて。