嘉麻シティ ハーフ

防府前のチェックレース。行ってきました。
前日、準備ができず朝5時起きでゆっくり準備。
朝食は餅、味噌汁で。

少し遅れて6時45分自宅を出発。ほぼ1時間で会場着。
例年より駐車場の詰まりが早いように思いつつ、体育館で受付。

スタート1時間前からゆっくりジョグ。
M島さんご夫妻もアップ中でした。その後体育館でご挨拶。

レースウェアに着替えるときにアームウォーマーを忘れたことに気づきましたが、
「今日のコンディションなら要らないかな」ということで問題なしです。
スタートに向かうときにトヨタ自動車九州の森下監督・大津選手とすれ違いました。
そういえば毎年参加されています。三津谷選手・今井選手は不参加でしたね。

9時30分スタート。曇天・ほぼ無風といういいコンディションです。
トラック2周してロードへ。最初の1kが4’27”。
すぐ前を月例で時々話をするHさんが。
下りで追いついて声を掛けると「今日は最初から重い」とのこと。
フルはサブスリー目前の方なので、このペースではそうなのだろうと思いつつ、「頑張りましょう」と前へ。

5k　21’48”
呼吸も楽でこのペースで走りきりたいところ。
ここから少し上り。思えば上りで抜かれることはほとんどなく、抜くばかりです。
ひょっとして上り強いかもしれません、距離が短ければ。
でも下りでしっかり追いつかれます(笑)。
平坦に出てから女性ランナー2人と併走。これが原因か・・・

10k　42’48”(21’00”)　ペース上がってました(笑)。
12k過ぎに短いけど勾配のある上り、ここで女性ランナーとお別れ(?)、何名かも抜きました。
少し下ると14k過ぎに折り返してくるランナーとすれ違います。
ここで自分の位置が分かりますが、毎度ながら速い方が多いことを実感させられます。
まぁ、頑張りましょう。

15K　64’25”(21’37”)
まあまあしっかり走れている感じでした。折り返し後、Hさん、M島奥様に声掛け。
Hさん、重いと言いながらすぐ後ろでした。最後に追いつかれるかな？
折り返し前に抜いたランナーがずっと後ろについてきました。
呼吸が気になり離れて欲しかったのですが、粘りますねぇ。
18k前のちょっとした上りで聞こえなくなりました。
このコースはゴール前に軽い上りが二つあり、結構これがつらいコースです。特に一つ目。
ただ今回はそこまで呼吸を上げることなく走れました。

20k　86’00”(21’35”)
最後も追い込まず、トラック1周。

ゴール　90’35”(4’35”)
気持ちよく終了できました。ゴール後も呼吸がすぐ戻り、きつさもあまりありません。
体調も良かったのだと思います。
ただ、このペースではあと5kが精一杯？
あと1回PRして本番に備えようと思います。

ゴール後、すぐ着替えてダウン3kとストレッチ。
アップのときに左脹頸が気になったのですが、レースでは大丈夫でした。
ただ、不安があるのでケアはしっかりしたいと思います。

会場では今回も豚汁が振る舞われており、しっかりお代わり繰り返し満腹です!
公認コースで少しアップダウンがありますが、青太や防府のチェックレースとして時期もよく、いい大会だと思います。
気持ちよく会場を後にしました。

帰りはカッホー馬古屏で産直品購入。
そして今回も稲築の「なつきの湯」へ。天然温泉ではありませんが、ゆっくり入浴でき気持ちいいです。
今回はスリーブレスで走り、前回擦れたところには大判の絆創膏を貼っていましたが、別の場所が擦れ沁みました。
どうすりゃいいの？