Workouttimerでストレッチ

先日も書きましたが、最近ちょっと体重が増えてきてます(+_+)
当然ながらお腹や顎のあたりのたるみも目立つ気がします。
なるべくストレッチくらいはやっておこうかと思っていますが
なかなか続かないもんですねぇ･･･

少し前になりますが、久しくやってなかったストレッチを再開
しようと、スマホアプリの「Sworkit パーソナルトレーナー」
を立ち上げました。
･･･が、なんと知らないうちにまさかの有料化！
いいアプリということはわかるのですが、お金を払ってまで
使う気に離れないなぁ(-_-;)
で、色々とアプリを探してこんなの見つけました。

トレーニングなどで使用するためのタイマー「Workouttimer」。
タバタ式といわれてるカウント方式のタイマーアプリです。
「タバタ式トレーニング」とは、田畑泉という教授さんが考案した
トレーニング方法だそうで、「20秒運動して10秒休む」というのを
8セット繰り返すというトレーニング方式だそうです。
このアプリは時間をカスタマイズできるので、自分に合わせた
ペースでトレーニングできます。
ということで、「ストレッチ」というタイトルで自分なりの
繰り返しタイマーを作ってみました。

ワークアウトを20秒、休憩を7秒、繰り返し回数（セット）30回
に設定してみました。
合計13分23秒。
なんか中途半端な気もしましたが、やってみるとこれがちょうど
いい感じでしたね。
当然ながらストレッチの内容は自己流。
と言っても「Sworkit」を思い出してやってるので、まんざら
いい加減でもないですよ(^^;)
なるべく続けて、弱ってたるんだ体を少しは戻さないとね(+_+)