こまめな水分の補給をしましょう！

汗をかいたら、水分は充分にとりましょう。

なるべく常温の水やお茶など糖分の含まれないものにしましょう。

 

ジュースやスポーツドリンクばかりだと血糖値が上がり、

空腹を感じなくなってしまいます。

また、アルコールによる水分補給は逆効果です。

アルコールには利尿作用があるので

飲んだ分量以上に水分が排出されてしまいます。

 

暑い夏は体力も消耗しがちです。

休息や睡眠、バランスの良い食事を心がけましょう。

 

鹿嶋市神栖市でお弁当なら鹿島フードです。