より長い距離を走られるようになる為に

今シーズンは”脱力Jog”、言い換えると「無駄に力まずJogする」のを志向します。

まぁ、力は入れるより抜く方が難しそうですが…。

 

【今朝の身体】

体格：（体重）60.2 kg ／（体脂肪率）11.0 ％

安静時心拍数：56 拍／分（R-R間隔：1067.85 ms 、RMSSD：20 ms）

呼吸数：11.74 回／分

体温：36.65 ℃

 

【今日のラン稽古】Jog60分間

1時間07分27秒／9.45 km（→7分08秒／km）

心拍数（平均）122 拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①0分39秒／②11分13秒／③55分15秒

消費エネルギー量：490 kcal