暑い季節は水辺へ

【今朝の体組成】
（データを自宅に忘れてきたので…）

5月というのに真夏日な大阪市内です（多分）。
ということで、今日は水辺へLSDランしてきました。

【今日の朝稽古】
内容　　　　　　　：LSDラン
走行時間　　　　：1時間27分15秒
走行距離　　　　：14.9km（→5分51秒／km）
消費エネルギー：1,025kcal（→68.8kcal/km）

確実にペースが落ちています。
6月は乳酸閾値ランなど、内容も見直す≒強度を上げるということにも取り組もうと思います。

＜月間累計＞
・走行距離
　ラン　：234.2km
　バイク：366km

・消費エネルギー
　ラン　：15,557kcal
　バイク：8,242kcal
　合計　：23,799kcal

1ヶ月でタニタ食堂の定食約48食分を消費していました。
6月はもうちょっとバイクに乗ろうと思います。


天保山から眺めた南港WTCビルです。店が休みだったら、半日ぼーっとしてしまいそうでした。