暑い季節とは

【今朝の体組成】
体脂肪量　　：6.2kg
除脂肪体重：58.4kg
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体重　　　　：64.6kg
体脂肪率　：9.6％

いきなり暑い日が続きます。
今日も大阪市の最高気温は31.3℃で、これは7月中旬並だったとか。

暑いと
・身体を動かしたら汗がよく出る
・食欲が抑えられるので、辛い思いをせずに痩せられる
・朝の早起きがし易い
と考えるのは、持久力系競技愛好者です。

一般には「寝苦しい」と訴えられる方が多いです。
睡眠不足による疲れも溜まりがちですし、交感神経優位となることで筋緊張も増す事が考えられます。

そのような場合は、早めのマッサージをお薦めします♪。