運動強度の指標を心拍数とすれば、心拍ゾーン②（＝最高心拍数の60〜70％）で走るのはJogであって容易いことですが、歩くのは結構きついです。
今日の稽古データを見ても、殆どは心拍ゾーン①（＝最高心拍数の50〜60％）で歩いていますが、これでも頑張っているんです。
「速く歩く」って難しくて面白そうです。暫くはまってみます。
【今朝の身体】
体重：61.1 kg ／ 61.7 kg
安静時心拍数： 47 拍／分
体温： 36.3 ℃
【今日の稽古】速歩
1時間33分03秒／9.43 km （→9分52秒／km）
心拍数（平均）： 99 拍／分、心拍ゾーン毎の時間：①57分48秒、②34分13秒
平均ケイデンス： 131 歩／分、平均歩幅： 0.77 m／歩
消費エネルギー量：381 kcal
