体重増加にはお粥が有効な気がする

体重の経時変化を表したグラフです。赤線は7日間移動平均値（＝当日を含む過去7日間の平均値の推移）、青線は同じく28日間移動平均値です。



青線を見ると、明らかに昨年12月半ば頃から体重が増加しています。
思い起こせば、この頃（正確には12月10日前後）から主食をお粥にし始めました。

あくまでも吾輩個人の結果ですが、主食をお粥にする→消化吸収を良くするのは有効だったみたいです。
65kg程度まで増やしてみます。

【体格】
体重　　：63.45㎏／62.05㎏
体脂肪率：7.9％／7.0％

【ラン稽古】午前中の大阪市内は雨でしたので、休み。